愛愛到一半突然軟掉！更年期「5警訊」
[NOWnews今日新聞] 一名50歲出頭的高階經理人近來常出現情緒低落、體力下滑，甚至在親密行為中途「軟掉」。原以為只是壓力大或年紀到了，直到後來出現失眠、專注力衰退影響工作。就醫後，經評估確診為「男性荷爾蒙不足」。
顧家醫療總院長顧芳瑜提到，男性更年期並不罕見，常見於40至55歲族群；典型症狀包含性慾減退、精神或體力下降、情緒低落、勃起功能變差、體重增加；若同時出現3項以上，就要提高警覺。
顧芳瑜說明，許多患者常抱怨「明明睡很久，起床還是全身疲累」，或夜晚常淺眠、失眠；性慾降低，甚至連勃起功能逐漸下滑，往往因此影響伴侶關係。
除了性功能與精神狀態，顧芳瑜指出，荷爾蒙下降也會帶來外觀變化，如腹部脂肪堆積、肌肉量減少，嚴重者甚至可能出現女乳現象，讓不少男性自覺精力與外貌都不如以往。
顧芳瑜說，這些情況往往被誤認為是單純老化或壓力過大，但其實是「男性更年期」的警訊。
顧芳瑜表示，男性更年期治療方式多元，會依照年齡、檢查數據與生活需求量身規劃。但有不少男性擔心透過外源性補充睪固酮會不會讓「睪丸萎縮導致尺寸變短？」醫師澄清，陰莖長度不會改變，但睪丸體積可能縮小。
補充「睪固酮」之前，顧芳瑜提到，可詳細與病患討論未來是否還有生育的打算，再選擇適合的治療方式。不過醫師說明，荷爾蒙補充除了能改善性功能與精神，還能協助降低腹部肥胖、控制血糖與血壓，對代謝健康有實質益處。
除了藥物治療之外，顧芳瑜建議，日常生活保養同樣重要。規律運動、多攝取高蛋白，如雞胸肉、魚、豆類，補充富含鋅、硒、維生素D的食物，如海鮮、堅果、鮭魚，保持愉快心情，並和家人朋友多互動，都能幫助穩定度過男性更年期。