港人壓力大又唔敢求醫　專家推結合2保健品日常舒壓

香港人向來壓力大，患情緒病的比率在全世界發達地區和國家中名列前茅，一旦患上情緒病，病情的嚴重程度也是全世界數一數二的。過往很多精神壓力大的人會向西醫求診，可是在西醫的專科界定上，情緒病是歸入於精神科的， 這個專科的劃分讓很多患者都很困擾：原來我不開心、壓力大就會變成精神病人，然後要承受各種各樣的標籤，讓患者加倍難受，造成了情緒病患者不敢求診的困局，甚至小朋友及青年患者也大受影響。
一旦因感情或求學壓力而患上情緒病，若果家人將他送往精神科醫生處求診， 他們就會在不情願的情況下變成了精神病人，這個標籤在他們的病歷內留下污點，影響一生。

近十年來，越來越多情緒病患者向保健專家求助，保健科學界亦很積極找出能安撫情緒病的各種保健品。保健專家在日常生活中找到靈感，成功幫助很多情緒病患者重過新生。以下兩種常用的安撫情緒保健品大家可以多加參考，遇有情緒不穩時不妨服用試試，很大機會讓你快速回復正常心情。

輔導專業的好拍檔：茶氨酸

有沒有想過為什麼輔導心理學家或者社工，在面對患情緒困擾的個案時，很多時候會端上一杯熱茶，而不是一杯熱水或者果汁呢？物理性上，熱的飲料會刺激胃部，讓副交感神經活躍起來，從而減低情緒問題。這個物理性的幫助我們先放下不談，讓我們談談化學性的幫助。熱茶內含有一種物質稱為茶氨酸（L-Theanine), 茶氨酸和兒茶素及綠茶素都不相同。它是人體必須的氨基酸的其中之一種，大量的科研證實，茶氨酸可以促進腦內化學物質的平衡，包括血清素、腎上腺素、正腎上線素以及皮質醇，因而可以讓腦部活性歸於平靜。
在此需要一提的是，茶氨酸一般在紅茶和黑茶中含量較多，相反綠茶和白茶中含量較少。多人誤以為綠茶素和茶氨酸是同樣的，因此常常讓情緒病患者端上熱綠茶，這樣就會令寧神的成效大打折扣。還有，因為茶氨酸較多存在於茶葉內，因此若果是用茶包沖出來的茶，茶氨酸含量也會較低，若果是用來輔助輔導用途，就用茶葉沖泡比較濃的紅茶或者黑茶來使用吧。

提升腦部運作的佳品：銀杏

有沒有聽過一種中藥保健品銀杏茶呢？上段說明過茶內含有茶氨酸，而銀杏含有促進腦部血流的用途。單獨使用銀杏可以讓血流運行，減低血腦屏障，讓腦內物質盡快回復平衡。若果結合茶氨酸使用，則能加快這個化學物質平衡的速度。因此多飲用熱的銀杏茶，對慢性情緒病患者及情緒容易浮躁的患者特別有用途。

若果你為人情緒化，不妨考慮多飲用銀杏茶吧！如果你從事需要跑數的行業，而你的老闆異常暴躁的話，偶爾請他喝杯銀杏茶也可能讓你的工作更順利呢！

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

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