改善手腳冰冷！12款「維生素E」推薦，抗氧化、增進皮膚與血球的健康 | Women's Health
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維生素E為重要的抗氧化劑，可減少不飽和脂肪酸的氧化。有助於維持細胞膜的完整性、具抗氧化作用，同時也能增進皮膚與血球的健康，可助於減少自由基的產生。（資料來源：衛生局）
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2024維他命E推薦：12款
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- Kirkland Signature 科克蘭 維生素E
- DHC 維他命E（30日份）
- Lovita愛維他 天然維他命E素食膠囊
- NOW Foods, 素食乾維生素 E-400
- 優倍多維他命E400軟膠囊
- 赫而司 瑞士DSM天然維生素E 軟膠囊
- LAC利維喜 維生素E400膠囊
- 加力活 維生素E膠囊
- 維格 維生素 E軟膠囊
- Natural Factors 混合維生素E
- Olympian Labs 完全維生素E
- MRM Nutrition 完全維生素 E
維生素E保健食品什麼時候吃？
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維生素E屬於脂溶性維生素，需有油脂攝取才能發揮作用，建議飯後使用。
維生素E建議攝取量
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成人維生素E建議攝取量為12mg。根據國民健康衛生署進行的國民營養調查發現，國人成人普遍有維生素E攝取不足問題，特別是65歲以上老年人，當中又以女性平均攝取量最低（約為6.2mg）
維生素E保健食品使用注意事項
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維生素E不宜與抗凝血劑、鐵劑併用：維生素E有擴張血管的功效，與抗凝血劑併用會增加出血風險，心血管疾病患者如果有使用抗凝血劑，在使用維生素E相關營養補充品要特別注意。維生素E也會降低鐵劑效用，貧血的患者或孕婦在使用相關產品時要先向醫師、藥師諮詢。
維生素E不能補充過度：一般的飲食攝取不需要太擔心維生素E攝取過量，但若是額外從保健品中補充維生素E，則要注意使用不可過量，因為維生素E屬於脂溶性維生素，可以儲存在體內，多餘的量需要由肝臟代謝，攝取過多不容易排除，也可能造成腸胃不舒服、凝血力下降、頭暈頭痛等症狀。
維生素E推薦：Kirkland Signature 科克蘭 維生素E
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份量：300粒／瓶
每錠維他命E含量：234毫克
每日建議攝取：每日一粒（一日請勿超過1錠），餐後搭配開水食用。請依照指示食用，多食無益。
價錢：NT$509（好市多官網價）
每天攝取所需價格：NT$1.69
維生素E推薦：DHC 維他命E（30日份）
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份量：30粒／瓶
每錠維他命E含量：150毫克
每日建議攝取：每日一粒（一日請勿超過1錠），餐後搭配開水食用。請依照指示食用，多食無益。
價錢：NT$180（DHC官網價）
每天攝取所需價格：NT$6
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維生素E推薦：Lovita愛維他 天然維他命E素食膠囊
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份量：60粒／瓶
每錠維他命E含量：268毫克
每日建議攝取：每日一顆，搭配開水隨餐食用。一日請勿超過1顆。
價錢：NT$798（Lovita官網價）
每天攝取所需價錢：NT$13.3
維生素E推薦： NOW Foods, 素食乾維生素 E-400
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份量：100粒／瓶
每錠維他命E含量：268毫克
每日建議攝取：每日隨餐服用 1 粒。
價錢：NT$591
每天攝取所需價錢：NT$6
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維生素E推薦：優倍多維他命E400軟膠囊
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份量：50粒／盒
每錠維他命E含量：268毫克
每日建議攝取：每日1粒，飯後食用。請依食用方法食用，或依醫、藥、營養師之建議食用，多食無益。一日請勿超過1粒。
價錢：NT$299（優倍多官網價）
每天攝取所需價錢：NT$5.98
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份量：100粒／盒
每錠維他命E含量：294毫克
每日建議攝取：每日食用１粒，餐後食用。
價錢：NT$1000（赫而司官網價）
每天攝取所需價錢：NT$10
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份量：100粒／瓶
每錠維他命E含量：268毫克
每日建議攝取：如一般食品補充物，請隨開水食用，每日1顆，一日請勿超過 1 顆，多食無益。
價錢：NT$1,560（LAC官網價）
每天攝取所需價錢：NT$15.6
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維生素E推薦：Healthylife 加力活 維生素E膠囊
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份量：60粒／瓶
每錠維他命E含量：400IU
每日建議攝取：每天1顆，餐後搭配開水食用，多食無益。
價錢：NT$760
每天攝取所需價錢：NT$12.66
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維生素E推薦：維格 維生素 E軟膠囊
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份量：60粒／瓶
每錠維他命E含量：400IU
每日建議攝取：每日1粒，餐後搭配開水食用，多食無益。
價錢：NT$720
每天攝取所需價錢：NT$8
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維生素E推薦：Natural Factors 混合維生素E
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份量：240粒／瓶
每錠維他命E含量：168 毫克
每日建議攝取：1粒軟膠囊，每天1-2次或按照衛生專業人員的指示。
價錢：NT$1,116
每天攝取所需價錢：NT$5
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維生素E推薦：Olympian Labs 完全維生素E
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份量：60粒／瓶
每錠維他命E含量：200 IU
每日建議攝取：作為膳食補充劑，每日服用一粒軟膠囊，極好隨餐服用，或遵醫囑。
價錢：NT$1,540
每天攝取所需價錢：NT$26
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維生素E推薦：MRM Nutrition 完全維生素 E
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份量：60粒／瓶
每錠維他命E含量：263 微克
每日建議攝取：每日隨餐服用 2 粒軟凝膠，或遵照醫生指示。
價錢：NT$511
每天攝取所需價錢：NT$17
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