罷免落幕情緒低潮怎麼辦？醫師提醒：出現3警訊應尋求協助
台灣史上規模最大的罷免投票今（7/26）日落幕，對不少投入其中的民眾來說，心理上可能會出現「罷免症候群」。部立桃園療養院副院長、精神科醫師李俊宏指出，政治參與雖是民主的重要表現，但過程中的情緒波動，也可能對心理健康造成負擔。他提醒民眾若出現情緒低落、注意力不集中、社交退縮等狀況，且持續超過兩週，應及早尋求專業協助。
李俊宏表示，罷免投票和選舉一樣，是公民社會表達意見的重要方式，參與其中可能會對心理健康造成影響，「有情緒是正常的」。有些人可能因罷免未過而感到挫敗、內疚，甚至災難化思考；也有人儘管立場獲勝，仍因投入過深、壓力過大而出現睡眠障礙，或是勝利過後的空虛、失落或焦慮感都是相當自然的反應。
他也提到，有些人會將投票結果與個人價值緊密連結，進而陷入對結果的過度執著。然而，若這些情緒干擾到生活作息，例如持續失眠、注意力難以集中或是對日常活動失去興趣等，這些就可能是長期壓力累積下的心理警訊，不容忽視。
面對選後心理壓力，李俊宏建議，民眾可以給自己一些空間，暫時遠離政治議題，安排能掌控的小活動，例如規律運動、戶外散步、閱讀等，這有助於恢復情緒穩定。他提醒，過度沉浸在社群媒體或新聞中，可能會加重負面情緒，建議「斷線」休息，幫助大腦喘口氣。
李俊宏表示，假如出現「罷免症候群」，與信任的親友或是志同道合的夥伴傾訴，有助於緩解情緒，也可以透過人際連結建立安全感。假如身邊親友出現情緒反應，也呼籲，「傾聽與陪伴」比指導更重要，避免過度批評與對立；但他也提醒民眾，若彼此立場不同，應適時轉換話題，避免對立與誤解。
若與親友對談時，發現對方反覆出現無力感、語言充滿絕望，或表現出社交退縮等徵兆，應鼓勵他們尋求精神科醫師或心理師的專業幫助。最後，李俊宏呼籲，政治參與不只是一場罷免投票，而是長期關注公共議題、理性對話與行動的累積，一時的情緒也能轉化為更長遠的公民實踐動力，有助於民主社會的進步。
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