小時候胖也是胖！醫提醒：恐影響成長與健康 教6大招改善
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】依據國健署統計，臺灣每三名學童就有一人過重或肥胖。高熱量飲食、缺乏運動及長時間使用3C，是造成兒童肥胖率逐年上升的主因。新竹臺大分院小兒部林函怡醫師指出，「小時候胖不是胖」的觀念早已過時。兒童期肥胖不僅影響眼前健康，更可能延續至成年，增加第二型糖尿病、心血管疾病與代謝症候群風險。
肥胖增胰島素阻抗 六招改善助兒童體重控制
林函怡醫師說明，肥胖會提升胰島素阻抗，導致糖尿病；脂肪過度堆積，恐引發非酒精性脂肪肝，嚴重時甚至演變為肝硬化。此外，也會影響心理，部分兒童可能因外型焦慮、自尊心低落而出現憂鬱，進而影響學習與社交。
林函怡醫師提醒，改善生活型態是控制體重最關鍵的一步，並提供六項建議：
- 均衡飲食：多吃蔬果、全穀，少吃零食與油炸品。
- 白開水取代含糖飲料。
- 全家共餐、細嚼慢嚥：放慢用餐速度，建立良好飲食行為。
- 每天至少運動60分鐘：快走、跳繩、球類運動等。
- 限制3C使用：每日不超過2小時，避免久坐。
- 充足睡眠：建立規律作息，降低肥胖風險。
青少年藥物治療新進展 仍須專業評估
近年國際針對青少年肥胖治療已有進展。2022年，美國FDA核准GLP-1類藥物「Semaglutide（司美格魯肽）」應用於12歲以上、符合診斷標準的青少年。此藥可延緩胃排空、增加飽足感並抑制食慾。研究顯示，連續使用68週後，青少年BMI平均下降逾16%。
不過，林函怡醫師強調，藥物僅為輔助，可能伴隨噁心、嘔吐等副作用，必須在醫療團隊評估下進行，且應建立於飲食與運動基礎上，效果才會明顯。
家長應及早關注 協助孩子健康成長
肥胖影響的不只是外型，更牽動長期健康與心理發展。新竹臺大分院提醒，應及早檢視孩子的生活習慣，從飲食、運動與睡眠三方面入手，幫助孩子在健康中成長，在自信中茁壯。
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