救火壓力大 半數消防員有睡眠障礙

意外發生時，總能看到消防員身影，他們相當英勇，但內心也乘載許多壓力，有國內研究團隊，集結台大、長庚、輔仁大學等健康公衛專家，進行調查，探討消防員輪班制度、職場壓力、睡眠，研究發現，超過3成消防員，長期在高壓環境，更有超過半數提到，睡眠品質不佳，這影響到的不只是健康、家庭，更關係到救災的效率與安全。

「往上以後，去做一個開胸的伸展。」

看似簡單的舒緩、擴胸動作，有助於降低肌肉緊繃、緩解情緒，對消防員來說，也是解壓方法；擁有20年經驗的消防員、張先生，現身說法，面對工作輪班制度、環境下，所要克服的心理、家庭挑戰。

消防員｜張先生：「長期這樣睡眠 其實是非常不安穩的，那可能在休假那一天 基本上，就可能會補眠到更長時間，那如果隔天休假 通常會安排，跟家庭(出遊) 整天下來也是滿疲勞的，所以在這狀況下跟家庭影響，就是會(要平衡)就是我們要比較辛苦地，去克服這件事。」

陽明交大附醫職業醫學科醫師｜藍凡耘：「我們醫學上比較有證據的有兩個部分，一個是比較專業 叫作認知行為治療，這個在醫院裡面很多心理師都會做，另外一個是 就是比較像是，正念瑜伽或者是呼吸的訓練。」

作為災害現場先鋒部隊，得一肩扛起救災責任，適當舒緩壓力很重要，而國內研究也發現，超過三成消防員，長期在高壓環境、半數睡眠品質都不佳，再加上多年來消防員，因為火場意外殉職的案例，不在少數，如何降低壓力，專家也提出方式。

台大食品安全與健康研究所所長 ｜蔡詩偉：「他們壓力來源當然第一個就是，火場裡面的挑戰，那另外一個就是他們，一個作息輪班跟睡眠的問題。」

聯合大學環安系教授｜林澤聖：「在備勤的時候他的適當的休息，可以讓他們的這個壓力，減少大概快一半，他們的長官對於他們的這個支持，社會上的支持 鼓勵，也會很好的降低他們的壓力。」

適逢父親節，別忘了還有群消防員，時刻守護民眾安全，他們不只是孩子們的英雄爸爸、也是社會的重要角色，他們的身心健康、更不容忽視。