悲觀情緒蔓延職場！「三大隱性殺手」正在拖垮員工６成生產力
meQuilibrium針對5,477名上班族的最新調查指出，悲觀情緒、對未來的未知焦慮，以及與主管和組織的疏離感，正成為職場三大隱性殺手，不僅侵蝕心理健康，更導致生產力大幅下降。
對抗VUCA：三步驟建立心理韌性，翻轉混亂
研究指出，對變化準備最不足的員工，其憂鬱與焦慮風險是他人的四倍以上。meQuilibrium首席知識長沙特（Andrew Shatté）提出三步驟，幫助個人與組織提升面對不確定的韌性。
步驟一：捨棄我們對「確定感」的迷思
每個人都有關於世界應該如何運作的根深蒂固信念。這種信念龐大，且大多隱藏在我們意識的表層下，卻深刻影響我們面對變化的方式：
1.確定性應是努力的結果。
2.不確定性是難以忍受且不公平的。
3.我掌控得愈多，生活就愈好。
4.穩定前進才能贏得比賽。
5.變化令人害怕，應該被抵抗或忽視。
沙特強調，這些信念既不符合現實，也無助於應對變化。我們需要有意識地捨棄它們，轉向更貼近當下環境的思維。
步驟二：重塑信念，與變化建立新關係
下一步，是以彈性思維建立新的心智模式，例如：
1.並非所有不確定性都帶來壞結果
2.過去的擔心多半未曾發生
3.改變無法避免，但我能選擇如何回應
4.接著，我們可以逐漸擁抱變化，擁有像「沒有變化就沒有成長」和「每一次變化都帶來機會」的信念。
我們也可以認識到，人生中一些最激動人心的時刻——墜入愛河、升職、轉職——都伴隨著深刻的不確定性和變化。
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