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生活

健檢數據揭警訊 30至39歲男7成2過重肥胖

中央通訊社

發布於 2小時前

(中央社記者陳婕翎台北18日電)根據近300萬筆健檢數據揭露的警訊,其中30至39歲台灣男性過重肥胖比率高達72.15%、42.65%進入高血壓前期,台灣年輕男性代謝警訊已悄悄提前啟動。

開業健檢中心總裁林羣今天在記者會分享,透過近300萬筆健檢數據證實多項健康危機正悄悄吞噬台灣人,尤其肥胖三高問題不容小覷,去年過重肥胖比率突破74.7%。

這份大數據發現,台灣半數男性走在慢病邊緣。林羣指出,值得關注的是年輕男性代謝警訊,已經提前啟動,30至39歲男性過重肥胖比率高達72.15%、血脂肪異常為32.95%、高血壓前期比率更是42.65%。

開業健檢診所醫師王浩恩說,雖然30歲起是健康轉捩點,但仍保有逆轉修復體質,若養成固定健檢,將有機會在疾病發生前掌握警訊、阻斷惡化路徑。衛福部今年起將公費成人預防保健下修至30歲,鼓勵民眾建立定期健檢習慣,及早發現潛在問題。

男性健康在代謝問題卡關,女性則是骨鬆危機未解,林羣指出,這次大數據分析顯示,中高齡女性骨密偏低,60歲以上女性超過5成骨質密度過低,70歲以上女性甚至高達67.9%骨密低,換句話說,平均每3人就有2人骨鬆極具骨折與衰弱風險。

開業診所院長陸教義提醒,骨質每年流失1%,30歲後骨質會加速流失,日常生活的保養是維持骨骼長久健康的關鍵,高鹽飲食會增加鈣質流失,對骨骼極為不利,日常飲食應減少鹽分攝取,增加高鈣食物,如深綠色蔬菜、乳製品和魚類。

陸教義說,運動不僅能強化骨骼,還能幫助減緩流失速率。每週進行3次以上的重量訓練或抗阻運動,久坐族更要小心,長時間保持靜止姿勢會使骨骼代謝變慢,增加流失風險,建議每隔30分鐘起身、拉伸筋骨,或嘗試站立式工作區域。

另外,數據還發現,台灣人的肝正在求救,2015年脂肪肝比率為44.5%,短短10年之間,2024年脂肪肝已達52.3%。林羣說,平均每2人就有1人有脂肪肝,其中20至29歲41.99%有脂肪肝,證實台灣脂肪肝問題有年輕化趨勢。(編輯:管中維)1140818

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