看東西霧霧的不一定是老花！醫揭白內障與青光眼4大護眼關鍵：這些食物助延緩老化
高雄澄清眼科國際分院院長陳矜芸醫師提醒，中高齡族群應定期進行眼底檢查，避免延誤治療時機。（圖／澄清眼科 提供）
家中長輩最近看東西霧霧的、走路老是撞到家具？這些小症狀可能不是單純老花，而是白內障或青光眼早期警訊。根據國健署統計，全台白內障就醫人數突破110萬人，60歲以上患者更高達八成；青光眼則是全球第二大致盲原因，台灣患者人數近年成長22%。專家提醒，兩大疾病初期症狀輕微且無疼痛感，延誤治療恐釀不可逆視力損害，唯有定期檢查與積極預防，才能守護眼睛健康。
視線模糊＝老花？當心失明危機悄悄靠近
根據國民健康署資料統計，截至2025年5月，台灣白內障就醫人數已突破110萬人，60歲以上族群患白內障者高達80%。白內障是台灣老年人第二大常見慢性病，僅次於高血壓，老年人盛行率達41.3%。且55歲以下接受白內障手術者每年成長約30%，顯示疾病有年輕化趨勢，與長時間使用3C產品與高度近視有關。
青光眼不僅是國人排名第二的失明原因，同時也是世界第2大致盲原因。根據健保資料庫統計，全台青光眼患者人數逐年上升，2022年已突破45萬，相較過去5年成長22%。當視力開始變得模糊時，許多人會以為只是老花或疲勞所致，然而白內障與青光眼往往就是在這樣的誤判中悄悄惡化。
「由於初期症狀不明顯，不少患者多在夜間駕駛或閱讀時覺得燈光不足才驚覺異常，但此時往往已錯過黃金治療期。」高雄澄清眼科國際分院院長陳矜芸醫師指出，白內障是因水晶體混濁，阻礙光線進入眼睛，使影像模糊、對比下降，顏色感知也會變得偏黃或灰暗；青光眼則是眼壓異常或視神經易受損，導致視神經纖維逐漸退化，視野缺口從周邊開始，最終可能演變成失明危機。
陳矜芸強調，青光眼的視神經損傷是不可逆的，而白內障若拖延過久造成水晶體硬化，也有機率增加手術風險。
日常預防4大關鍵！醫籲高風險族群定期眼部健檢與生活管理
白內障和青光眼一旦延誤治療，可能造成不可逆的視力損傷。陳矜芸指出，三高患者（高血壓、高血糖、高血脂）、高度近視族群、長期使用類固醇者，以及有青光眼家族史的人，都是高風險族群。三高患者因血管硬化與血液循環不良，容易加速視神經與眼內組織退化；高度近視會改變眼球結構，增加視網膜與視神經受損機率；類固醇則可能影響眼壓與水晶體透明度。
針對日常預防，陳矜芸提供以下4點日常建議：
- 控制慢性病：穩定血壓、血糖、血脂，減少血管與神經損傷。
- 良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，工作與閱讀每40分鐘休息5–10分鐘。
- 防曬與保濕：外出配戴太陽眼鏡減少紫外線傷害，室內則避免長時間待在乾燥環境。
- 均衡飲食：攝取富含葉黃素、玉米黃素與抗氧化物的蔬果，減緩水晶體與視網膜老化。
陳矜芸提醒，如果為高風險族群建議可每半年做一次完整眼底檢查，提早發現與介入治療。詳細檢查項目包括眼壓測量、視野檢查，以及必要時的光學同調斷層掃描（OCT）等，以掌握視神經健康狀態。
資料提供：澄清眼科
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀
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