把自己過好，是從整理過程中，了解自己、關心自己！款待、提升自己，讓自己成為身邊人的祝福

更新於 07月18日03:45 • 發布於 07月18日03:45

作者 : 吳敏恩

圖片 : Shutterstock

把自己過好，就是對身邊的人的祝福。

真正的祝福不包含憂慮

有沒有想過，我們對他人的祝賀詞，表面上是期許，但也隱藏著對對方的擔憂，例如：身體欠安的人，我們祝福他早日康復，心靈憂鬱的人，我們祝福他喜樂平安，對於年事已高的長輩，祝福他身體健康，苦讀備戰的考生，祝福他金榜題名，尚年幼無知的孩童，祝他更懂事、快快長大。

這原是無可厚非，因為人如同塵土，渺小又軟弱，面對我們沒有能力掌握的事情，只能任由其發展，但因為關心，總想著多做點什麼幫上忙，那就至少給予誠摯的祝福吧！

聖經上有句話這麼說：「耶和華所賜的福使人富足，並不加上憂慮。」神有能力掌管一切，能賜下全然的祝褔，但從人而來的祝褔往往潛藏著憂慮，如果我們先把自己的生活過好，不成為他人的煩惱，那麼別人對我們的祝福是否就能去除憂慮的層面呢？

把自己過好的第一步是「傾聽自己」

問問自己：「你還好嗎？」是照顧自己的第一步，也許可分為家庭、工作、個人三方面來思考，你幫自己各方面打幾分？你滿意現況嗎？有沒有失衡呢？有需要加強或減少哪一方面嗎？你過得好嗎？

如果還是不知道從哪裡傾聽自己、照顧自己的話，不妨從「整理」開始吧！

我們都知道心理會影響生理，心理如果有鬱悶煩躁的症狀，會在身體上呈現，這是由內而外的，需要專業的心理師、醫師的診斷，或是自我的消化吸收才能慢慢改善，然而外在的環境也相對會影響到身體，進而影響心理狀況。

既然內在不容易改變，倒不如先從外在環境著手，藉由所處環境的改善，讓身體恢復元氣，也讓心情不再煩躁，這也是《斷捨離》作者山下英子小姐曾經提過的概念，藉由構築居住空間理想的樣子，一步一步讓身處其中的你，也成為自己喜歡的樣子。

整理物品時，不只重新整頓居住空間，也一併整理了時間和人際。囤積越多的物品是什麼，你的焦慮就是什麼。用過多的物品來檢視自己內心不安的根源，有些是階段性的焦慮，比如疫情期間，大部分的人都會囤積口罩和消毒用品，因為那時期的焦慮來自於病毒傳播的迅速，還有對染疫的恐懼，而疫情過後，相信大部分的人只會備妥適當數量的防疫用品，不會過度囤積，也代表此時的焦慮已經解除了。

同理可證，檢視自己過多的物品是什麼類別，即可知道自己目前的焦慮是什麼？照顧自己的方法是尋找積極解除此焦慮的管道，而非用囤積物品來掩飾或逃避內心的不安，比如過度囤積保養品、衣服，可能是對容貌的焦慮與缺乏自信；過度囤積營養品、精油或成藥，可能是對健康的焦慮；過度囤積孩子的玩具、繪本或教具，可能是對教養孩子的迷惘產生焦慮；適度的焦慮可以轉化為前進的動力，因此一般人都會適度的購買、累積這些物品，然而數量若超過經濟上或空間管理上的負荷，也就顯示必須從減少囤積開始，進而認清囤積背後的焦慮，所以整理物品的同時，也照顧了身體與心靈，檢視自己的時間、金錢花在哪裡，也同時了解自己重視的、需要的、缺乏的是什麼。

洞悉身邊的美麗事物

「整理」也能同時提升洞察力，用心關注身旁的人事物，你會發現生活中平凡卻又可貴的美，陽光下，微風吹拂過洗淨後散發清香的衣服；爐子上，美麗的鑄鐵鍋冒出滾燙的白煙，辛勤地燉煮的美味佳餚；撿起垃圾紙屑、排好櫃子上的每個杯子、打開掃地機器人、聽著洗碗機清洗的聲音，這一切都是這麼的平凡，卻也是這麼的有秩序，讓人心底揚起陣陣幸福的感受，平靜又自在。

「發現美」、「感受美」，進而「創造美」，不需要什麼高深的技巧，也不是虛無飄渺的心靈雞湯，無論你身處在什麼空間，用心地觀察它、整頓它，美麗的事物就在不遠處。