比汗臭味更噁！小心香水太濃成夏日噩夢，網熱議「6大體味改善方式」

在進入炎熱的夏天後，許多人擔心自己身上流汗會散發出汗臭味，便會使用止汗劑，或是在身上噴香水等，但這樣的「貼心舉動」不僅不會蓋掉臭味，甚至可能因香味太濃，混雜體味而更讓人反感，加上室內密閉空間中冷氣的加持，讓聞到的人備感壓力，聞久了可能頭痛、噁心想吐。

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤，分析近6個月的「體味重改善方式」相關話題聲量，網友熱議減少身體異味的方式前6名分別是：

• TOP1：尋求專業治療
• TOP2：適當保養與清潔
• TOP3：多運動
• TOP4：調整飲食習慣
• TOP5：使用止汗劑及體香劑
• TOP6：保持心情愉悅尋求專業治療最快速
  

觀察近6個月網友針對「體味重改善方式」的討論，可以發現雖體味的成因多元，但其中因汗腺分泌過盛而引起的腋臭格外受到關注。許多網友認為「尋求專業治療」是最快速有效、能徹底根除問題的方案，尤其針對中重度的腋臭或是多汗症患者，不少人認為「該看醫生就要看，不要硬撐」。

常見消除體味的醫療選項，包含肉毒桿菌注射、微波熱能止汗、等非侵入式療法，以及腋下汗腺切除等手術方式，能從源頭抑制汗腺分泌，進而改善體味；許多網友也分享自身接受「狐臭手術」的經驗，包括療程費用、傷口照護等細節。

用對清潔產品、適當保養

除了尋求專業治療外，在日常生活中透過「適當保養與清潔」也能有效改善體味。不少網友推薦使用含有「水楊酸」成分的產品，如沐浴乳、身體乳等，能代謝老廢角質、疏通毛孔，更有人分享實測結果，「腋下氣味有明顯減輕」。

另一方面，也有網友建議洗澡時「可以改用肥皂洗澡」，認為肥皂成分相對沐浴乳天然，能減少毛孔堵塞或過敏、間接導致體味加重或異味產生的風險。

多運動、少吃油炸紅肉

此外，「多運動」並「改善飲食習慣」也是多數網友推薦改善身體異味的方式。也有網友提到，「開始健身之後，搭配吃原型食物與多喝水，再怎麼流汗都沒味道」，適當運動能促進新陳代謝、幫助身體排出毒素與廢物。

在飲食方面，若能減少辛辣刺激、紅肉、油炸與酒精等容易加重體味的食物攝取，多補充新鮮蔬果與水分，將有助於從根本降低異味，讓身體保持清新健康。

使用止汗劑、天然香膏

市面上多樣的止汗劑與體香劑產品，也是不少網友面對突發場合或夏季出汗量大時的救急好物，以「滾珠型止汗劑」與「天然香膏」最常被點名。但敏感肌者記得選用不含鋁鹽、酒精成分的止汗劑，且這類產品多為短效性、功能偏向遮味與控制出汗，若體味源自內在代謝或病理性問題，還是應回歸生活型態調整或尋求醫療協助，才是長久之計。

減輕壓力保持心情愉悅

除了生理層面，心理狀態與情緒波動同樣會影響體味，不少網友表示自己壓力大時，容易有不好聞的氣味，點出平時透過冥想、深呼吸、規律作息等方式保持情緒穩定，減少自我壓力，也能有效改善體味。

體味問題雖令人困擾，但並非無解，無論是透過上述方式，接受專業治療徹底改善，或是從清潔、飲食、情緒管理等日常習慣入手，只要找到適合自己的方式並持之以恆，都能有效減輕體味，重拾自信。

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！