劉雨柔產後速瘦10kg不靠偏方！孕前3大瘦身好習慣，讓你一輩子胖不了

女星劉雨柔升格新手媽咪，產後第10天就瘦了10公斤，讓網友驚呼也太快！不過她其實早就默默打好體質基礎，懷孕前就養成的運動習慣和飲食控管，讓她產後恢復超順利。不是靠偏方、不是靠挨餓，而是靠一套她早就實行的日常！

劉雨柔產後9天「速瘦10公斤」！

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劉雨柔-🅟🅔🅑🅑🅛🅔🅢（@lyvonne0526）分享的貼文

女星劉雨柔當媽後不藏私分享瘦身進度，才產後第10天就甩掉10公斤，整個人根本氣色爆棚、身材還在線！她在IG曬出近況照，穿藍色球衣現身，四肢纖細、曲線回來了，完全不像剛卸貨的媽咪。網友看到照片全跪了：「這也瘦太快吧？」一連串「怎麼瘦的？」留言也引爆話題。

劉雨柔瘦身秘訣：乾淨飲食法

劉雨柔的飲食習慣在懷孕前就超自律，幾乎走「原型食物路線」。少鹽少油、不碰甜食炸物，更愛自己燉白菜豆腐、排骨玉米湯這種低負擔料理。她習慣記錄熱量與份量，知道吃進多少才安心，這份自律也幫助她產後恢復超快。

劉雨柔瘦身秘訣：孕前就愛散步，養出穩定代謝力

別以為瘦一定得高強度運動，其實她超愛「走路」這件小事！懷孕前就常去散步、走樓梯，讓身體維持基本活動量。這樣的日常動作累積下來，不只能養出好代謝，懷孕期間繼續走、產後照樣動，也讓身體快速進入燃脂模式。

劉雨柔瘦身秘訣：孕前靠拳擊紓壓＋燃脂

拳擊對劉雨柔來說不只是運動，更是紓壓的儀式。從懷孕前就迷上這項運動的她曾說過：「運動一定要選自己喜歡的，這樣才會長久！」讓瘦身變成生活的一部分，不需要逼自己。

封面&內文圖片來源:FB@劉雨柔、IG@lyvonne0526

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