立秋湯水｜黃瓜扁豆赤小豆豬骨湯 附3大注意事項！
2025年立秋日期是8月7日，為二十四節氣中的第13個節氣，表示著秋天來了，而季節交替下，身體濕氣重，亦會容易導致生病，以下為大家介紹3項立秋注意事項，一起保持身體健康！
立秋｜小心早晚溫差大
季節交替期間仍然會有一段炎熱天氣，而日間暑熱未退，夜間涼風潛入，於是在泠熱交替之下，早晚溫差大容易造成寒氣入侵，引發感冒、肩頸疼痛等毛病。
大家可於出門時多帶一件外套，以免晚間溫度突然變低導致著涼，睡覺時亦可蓋棉被，注意保暖。
口臭｜口氣多關口腔事 做好預防不再「臭」
立秋｜做運動驅除體內濕氣
想要排除體內濕氣，最簡單的方法是在陽光下運動，最簡單的方法是散步、行山或踩單車等，但建議避開中午烈日時間，適當的運動還能令晚上睡得更好。
另外，初秋亦適宜拔罐刮痧，而肌肉繃緊酸痛的人，可以去做拔火罐，清熱排濕，驅除體內積存的暑濕氣，還能消除疲勞，提升免疫力！
苦瓜不能和甚麼一起吃？了解功效及禁忌！（附食譜）
立秋｜立秋意思、食物、習俗？
立秋｜從飲食著手潤肺養生
飲食方面，立秋分初後階段，現時是立秋的初段，體內的濕氣仍在，應以利濕、清熱為主，不宜過分寒涼，並同時要配合健脾，建議可煲老黃瓜扁豆赤小豆豬骨湯解暑。
老黃瓜扁豆赤小豆豬骨湯材料
老黃瓜一條 / 炒扁豆30克 / 赤小豆20克 / 紅腰豆30克 / 生熟薏苡仁30克 / 姬松茸15克 / 紅棗去核10克 / 豬尾骨400克
老黃瓜扁豆赤小豆豬骨湯做法
- 1. 將老黃瓜洗淨，開半去芯，切段
- 2. 豬尾骨汆水
- 3. 把其他材料洗淨
- 4. 全部材料連同適量水煮沸
- 5. 轉中小火煲2小時，加以調味即可
夏天無胃口？綠豆、酸梅湯、洛神花茶助消暑兼祛濕氣
▼立秋養生3大要點▼
睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)
最新內容
港台SMA連線座談：兩地協會首度交流 借鑒國際用藥經驗 鼓勵香港病友
am730
8成年輕人因青春痘陷焦慮 僅5%就醫！知名網紅「誤信偏方」慘變敏感肌
台灣健康醫療網
手指腳指針刺脹痛？原因是尿酸過高！日本專利配方 1星期告別刺、痺、痛
am730
13至24歲梅毒感染連續4年上升 性病匿名快速篩檢啟動
NOW健康（TW）
洗腎人士恐忽略腫瘤警訊 醫揪腎性貧血陷阱與危機
am730
豪雨後感染風險高！疾管署籲落實防護 高危險群出現症狀速就醫
台灣健康醫療網
防曬怎麼挑？質地清爽、潤色兼保養 環保概念也成焦點
NOW健康（TW）
快速停止打嗝方法 飲水等3招無效須求醫
am730
睡眠時間與死亡率！ 過度睡眠可能比睡眠不足更加危險
NOW健康（TW）
翁洗牙「滿嘴鮮血」血流不止！檢查竟確診骨髓性白血病
中天新聞網
睡前可以做甚麼？ 「4-7-8呼吸法」對抗失眠
am730
高溫和壓力引發異位性皮膚炎 醫揭保濕修復是治療關鍵
NOW健康（TW）
立秋皮膚乾癢過敏、易咳？中醫推「生脈養陰茶」緩解
中天新聞網
屈公病境外移入+1例！40多歲女去廣東佛山返台後確診
中天新聞網
口腔癌病友的無聲父愛 孩子淚訴「您活著就是意義」
台灣健康醫療網
捱餓斷食易誘痛風發作！尿酸高低不是指標 醫生揭8大情況可致痛風
am730
狂咳又高燒！12歲童肺部驚現3公分囊腫 竟是罕見畸形
中天新聞網
父親節特別企劃！桃醫辦「爸愛說出口」關懷男性身心需求
中天新聞網
孩童戽斗影響咬合與消化！ 機能性戽斗把握黃金期矯正
NOW健康（TW）
孕媽注意！懷孕期間感染屈公病 寶寶恐面臨發展遲緩風險
中天新聞網
白血病纏身！沈玉琳低調轉院…到台大醫院評估骨髓移植
中天新聞網
細菌把肺部吃破洞、關節痛到炸裂…提防暴雨後「隱形敵人」！屈公病、類鼻疽、登革熱症狀有哪些
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
97歲爺盼夢中安逝，卻遭插管、電擊拉回人間…一坪半打造居家安寧空間：人生最後一哩路，求的是尊嚴與平靜
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
出生12天嬰染「屈公病」臉變黑！醫：重症恐致肝衰竭 孕婦「1點」要警惕
台灣健康醫療網
塑膠顆粒入侵恐傷腎、傷心 醫籲：避免使用一次性餐具
am730
吃膠原蛋白、胎盤素養顏，1成分恐致「內膜病變」！子宮內膜癌病例激增10倍…醫：這些東西都要遠離
幸福熟齡（台灣） ╳ 今周刊
夏天也別輕忽流感！江蕙感染取消演唱會 醫揭3警訊判斷是否併發肺炎
Heho 健康（台灣）
立秋食譜｜多吃雪耳、蓮藕、雪梨及淮山等養生防燥邪
am730
立秋吃甚麼養生？3大要訣 飲食及中醫湯水推介
am730
立秋｜秋老虎係咩？緊記食酸野加強肝功能！養生方法和禁忌一文看清
am730
感冒恐喚醒癌細胞！ 醫揭「白介素-6」是關鍵
中天新聞網
不是只有男生才要補鋅，女生也需要！10大「鋅」食物排行榜！不是生蠔、第一名竟然是「這食物」 | Women's Health
Women’s Health
沈玉琳確診血癌！年增1600例 醫揭骨髓性、淋巴性差異
中天新聞網
沈玉琳證實罹血癌！醫揭警訊：男性貧血千萬別輕忽
中天新聞網
【二十四節氣教室】秋天悄悄來臨 中醫幾招教你「立秋」養生
高燒 Gofever
無糖飲免稅通過，醫提醒：手搖飲、代糖飲藏健康危機
Heho 健康（台灣）
雞蛋唔怕食 研究推翻雞蛋膽固醇有害論
am730
傳統假牙製作費時又不自然 3D影像結合AI客製化假牙
NOW健康（TW）
止頭痛穴位｜百會穴/合谷穴/印堂穴幫到你
am730