止頭痛穴位｜百會穴/合谷穴/印堂穴幫到你

香港人不時因流感、壓力或各種原因而頭痛，但除了食藥外，亦可按摩穴位的方法去紓緩。今次推薦百會穴、合谷穴、印堂穴予大家止頭痛。

百會穴改善頭痛、便秘

百會穴位於兩耳往上交會至頭頂處，中醫認為，適度刺激百會穴可以令身體分泌腦內啡，有鎮靜及止痛的效果，有助改善頭痛、便秘、緩解肩頸僵硬等問題。

做法：按摩頭皮時可以用中指加重刺激百會穴，每日按壓10次。

合谷穴止頭痛、眼睛痠痛、牙痛

合谷穴位於虎口，第一、二掌骨之間，是止痛大穴，可止頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛、經痛、腹痛、肩臂疼痛等，另外亦有預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等功效。

做法：朝食指方向按壓3至5秒，10至15下，兩手交替。

印堂穴緩解前額頭痛、暈眩、感冒發燒

印堂穴故名思義是位於額頭印堂的位置，額頭兩眉頭之間，可幫助緩解前額頭痛、暈眩、感冒發燒、鼻炎、失眠、高血壓等症狀，適度刺激亦可安定神志及調整自律神經失調。

做法：以伸直的中指指腹按壓，每次約2至3分鐘，早晚各一次。

原文刊登於 AM730

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