三峽車禍肇事翁被爆一開車就火大？醫提醒用 4 症狀判斷是否有「路怒症」
近日，新北市三峽北大國小的嚴重車禍，78 歲駕駛余文正駕車撞死 3 人。網友仔細檢視其路線與監視畫面，質疑其肇事原因可能是因為患有「路怒症」。據媒體報導，搭過余男車的前同事透露，他平時壓抑寡言，但一開車就焦躁易怒，長期壓抑情緒在駕駛時爆發。
什麼是「路怒症」？與 IED 之別
輔大醫院精神科主治醫師林忠毅表示，「路怒症」（Road Rage）並非正式的精神醫學診斷，而是描述一種在駕駛過程中，因交通相關情境觸發的強烈憤怒情緒，進而導致攻擊性或危險的行為。
林忠毅說明，就和大家常說的「拖延症」、「收假症候群」等，單純是描述一個現象，而非醫學用詞。若要找一個相近的精神醫學診斷來說，比較接近「間歇性暴怒障礙」（IED）。
這個診斷是描述有某些人有間斷反覆無法控制的衝動性行為爆發，且與誘因不成比例，但因為一般路怒症只會出現在交通上，而間歇性暴怒障礙則會是間斷出現在生活中。
「路怒症」的症狀及健康損害
林忠毅指出，長期處於路怒症的高壓和憤怒狀態可能引發焦慮、抑鬱、高血壓或心血管問題；頻繁的憤怒爆發可能導致與家人、朋友或同事的緊張關係；而失控行為（如追尾、故意碰撞）可能導致交通事故、法律訴訟甚至傷害他人。
如何得知自己或周遭親友有「路怒症」？出現以下行為就要特別注意，應提高警覺，可能有路怒症傾向。若這些行為反覆出現，建議尋求專業心理評估，以了解是否與其他精神健康問題相關。
- 頻繁的憤怒反應：在駕駛時經常對其他駕駛或交通狀況感到極度憤怒。
- 攻擊性行為：如對其他駕駛大聲咒罵、鳴喇叭過度、挑釁或尾隨其他車輛。
- 衝動駕駛：因情緒失控而做出危險駕駛行為，如突然加速、急剎車或故意逼車。
- 持續的情緒影響：駕駛後仍感到憤怒、焦躁，或無法放下交通中的不愉快事件。
「路怒症」的減緩方法與陪伴
林忠毅提醒，路怒症並非一種疾病，無法有治癒的機會。路怒症是情緒管理問題，因此，透過適當的介入，可以顯著減緩症狀。若發覺自己有路怒症的症頭，不妨試試以下幾種方法減緩上路就莫名憤怒的情緒吧！
- 認知行為療法（CBT）：幫助個體辨識觸發憤怒的情境，並學習替代的應對策略。
- 情緒管理技巧：如深呼吸、冥想或正念練習，有助於在壓力情境下保持冷靜。
- 生活方式調整：減少生活壓力、改善睡眠和規律運動有助於提升情緒穩定性。
- 專業協助：若路怒症與潛在的精神健康問題（例如，焦慮症或間歇性暴怒障礙）相關，精神科醫師或心理師可提供藥物治療或心理諮商。
林忠毅呼籲，若是遇到有路怒症的親友，別忘了鼓勵其冷靜駕駛，提醒保持耐心，避免與其他駕駛發生衝突，並建議提早出門以減少時間壓力；在車內避免討論敏感話題，避免刺激駕駛者的情緒波動。
平日可多提供情緒支持，傾聽並鼓勵駕駛者分享壓力來源，幫助他們找到宣洩方式；教導簡單的放鬆方法，例如，深呼吸或聽輕鬆的音樂，來緩解駕駛中的緊張情緒。若發現親友有反常的憤怒或攻擊性行為，建議他們尋求專業協助。
諮詢專家：輔大醫院精神科主治醫師 林忠毅
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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