太極健康丨太極或有效提升肺癌存活率！港大研究：末期死亡風險降6成、改善睡眠質素

更新於 2024年04月30日03:42 • 發布於 2024年04月30日03:42 • Medical Inspire 醫・思維

太極健康丨一般人失眠可能是暫時性，但在癌症患者中，卻是慢性的。最新研究發現，耍太極能夠有助提升晚期肺癌病人的存活率逾6成，並能夠顯著改善其睡眠質素。撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、《JAMA Oncology》│ 資料來源：《JAMA Oncology》

肺癌是香港「頭號殺手」，大部分病人確診時已達中期或晚期。晚期肺癌患者長期承受睡眠障礙及相關的心理症狀，會影響他們整體存活率和生活質素。而使用藥物干預或可能會引起副作用，令癌症相關的症狀明顯惡化。有見及此，港大醫學院團隊研究以非藥物干預措施改善患者情況，其中體能活動因為安全、經濟實惠，且有多種好處而成為理想選擇。

港大醫學院護理學院日前發表一項相關研究，指太極和帶氧運動都對晚期肺癌病人的睡眠質素有明顯益處，更有助提高一年內的存活率。研究人員表示，帶氧運動和身心運動是兩種被廣泛認可的體能活動，對晚期肺癌患者的睡眠質素、心理健康、身體功能和生理節奏具有明顯的正面影響。研究結果已發表在權威期刊《美國醫學會雜誌：腫瘤學》

太極和帶氧運動同樣有效

研究團隊從2018年12月至2022年9月期間，在香港公立醫院招募226名晚期肺癌患者。參加者被隨機分配到三個組別中：太極組、帶氧運動組或自我管理對照組。太極組每周上課2次，連續16周練習；帶氧運動組每月上課2次，同樣歷時16周，進行例如跑步機步行、騎健身單車和阻力訓練等運動。結果發現，太極組和帶氧運動組在睡眠質素、焦慮、抑鬱、心肺功能、身體功能、步數和生理節奏方面均有顯著改善，表現比對照組為佳。