凍卵前做什麼？中醫師傳授養出健康好卵小秘訣
根據內政部發布最新人口統計，4 月出生僅 8,684 人，是歷年單月最低的出生人數；而 4 月死亡數高達 1.7 萬人、將近出生數的 2 倍，已連續 52 個月出現「生不如死」情況。在晚婚晚育時代，如何維持健康的生育能力，除了維持健康生活，仍需要中醫協助。
為因應少子化衝擊，新北市政府推出「好孕補助三連發」，預計 7 月 1 日正式上路！三項實質補助包含「醫療性凍卵補助」、「醫療性凍精補助」，以及「解凍卵助好孕」補助，協助不孕症患者與年輕夫妻「保留生育力」。
睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，臨床上，常碰到婦癌或甲狀腺癌患者詢問，接受放射線療法前是否先進行「醫療性凍卵」，以保留生育機會，增加未來生子選擇權。
卵子質量對女性的生育能力影響非常大！吳宛容指出，如果卵子質量不好，那麼即使有精子來敲門，也可能無法順利受精；即使成功受精，也會影響胚胎的發育與成長，增加了流產的風險。
她提醒，現代人多晚婚晚育，然而，隨著年齡增長，卵子染色體異常的機會也會大幅增加，除了可能導致不孕或易流產，更可能增加遺傳性疾病風險。這也是在晚婚時代，需要凍卵的原因之一。
吳宛容表示，中醫在增強卵子健康上，主要通過調理體質、平衡內分泌和促進氣血循環來達到目的。腎是生殖的根本，腎虛往往會導致卵子質量下降，因此，「補腎」是增強卵子質量的重要關鍵。
常用的中藥，如菟絲子，淫羊藿，巴戟天等，有助於補充腎氣和增強卵巢功能；針灸療法也是一個重要手段，透過針灸刺激特定的經絡和腧穴，改善骨盆腔循環，能促進卵巢健康。
她提醒，凍卵前可多從事能活動到「骨盆腔周圍肌肉」的運動，最簡單的是跑步，也可以選擇有氧操、需要大跨步跑動的球類運動、舞蹈、游泳等，這些都能有效促進骨盆腔的血液循環。
吳宛容進一步說明，並搭配能幫助放鬆肌肉與筋膜的緩和運動，例如，瑜珈、養生操等。這類運動不但能促進氣血流通，還能幫助調節情緒，間接提高受孕機會。
平日可視氣溫調整溫補食物的食用，在夏天要減少攝取。建議多吃如藍莓、草莓、櫻桃以及深色蔬菜如菠菜、甘藍、胡蘿蔔等抗氧化劑，有助於養卵，對於卵巢功能和荷爾蒙平衡也有幫助。
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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