【芭比症侯群】經常擔心自己外觀不夠完美？小心！你可能患上了 ⌈芭比症侯群⌋ !
年末派對過後，很快又到農曆新年，這段期間都是不少人不知不覺發胖的時候。為了重拾健康體態，除了積極運動外，也有人會開始調整飲食。控制體重和身形固然重要，但是假若在過程中過度焦慮或困擾而影響到日常生活就需要小心了！你有可能患上了「芭比症侯群」！
認識「芭比症侯群」
「芭比症候群」一詞源自於流行的芭比娃娃。芭比娃娃一直給人完美無瑕的身體形象，他們通常擁有長而飄逸的頭髮、豐滿的嘴唇和高顴骨。它們以其完美的臉部特徵、高挑苗條的身材和誇張的比例而聞名。但同時亦正是這些不切實際和理想化的身體形象而受到批評。有些人便「芭比症候群」來指那些盲目追求不切實際美麗標準的人。 事實上，「芭比症候群」並不是一種公認的醫學疾病。追求外表和體態上的完美是人的天性，但過份的盲目追求則可能引致精神疾病。和「芭比症候群」相關的精神疾病一般可以歸類成以下的兩種：
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「芭比症侯群」相關的精神疾病
一、身體畸形恐懼症（Body Dysmorphic Disorder ，BDD）
身體畸形恐懼症屬於強迫症的一種，患者會高度關注自己外表上的缺陷，而這些外表上的缺陷可能是微不足道，甚至在別人看來是並不存在的。但對於身體畸形恐懼症患者來說，不論缺陷是否客觀存在，為其帶來的焦慮和不安感則是真實存在的。
試想像一下，當看著鏡子中的倒影，卻只能專注到自己外表中不喜歡的地方﹕可能是一條小疤痕、鼻子不夠挺、眼睛看上來不對稱、甚至是正常身體特徵，患有身體畸形恐懼症的人也會認為是難以忍受的醜陋和扭曲的。患者往往會沉湎於這些的缺陷，並花費大量時間和精力試圖隱藏或修復它們。
對這些「缺陷」的過度關注會影響一個人的自信心、社交生活和整體幸福感。因想改變「缺陷」而產生的侵入性想法，會令他們迴避社交場合，和不斷尋求他人對自己外表的認同。 他們也可能會做出強迫且重複性的行為，例如過度修飾、照鏡子檢查自己的外表，或尋求整容手術來嘗試修復他們認為存在的身體缺陷。
二、飲食失調症（Eating Disorder）
飲食失調症是一種不良的應對機制，源於患者對自己身體形象的不滿，和對體重或體形強烈恐懼或擔憂。他們的自我價值很大程度上取決於他們是否達到理想的體重和體形。他們利用控制飲食攝取量或過度運動等不健康行為去實現他們的目標。
飲食失調有不同類型，常見的有厭食症（anorexia nervosa）和暴食症（Bulimia nervosa）。患上厭食症的人會嚴格限制食物攝取，並過度運動或採取其他行為來避免體重增加，即使在體重嚴重不足的情況下也認為自己超重。患上暴食症則涉及失控的暴食發作，隨後出現補償行為，例如強迫嘔吐、過度運動或使用瀉藥。
飲食失調症會產生嚴重的身體和情緒後果。 它們可能會導致營養不良、荷爾蒙失衡以及憂鬱和焦慮等心理健康問題。它們還會影響一個人的身體健康，包括心臟、消化系統和骨骼健康。
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醫生建議：建立健康的身體形象
總括而言，在追求健康身形的過程中，必須以適當且合理的方式進行。 同樣重要的是，我們必須學會如何欣賞自己，並明白每個人都有缺陷，沒有人是完美的。