「未竟思維」助你常保鬥志，邁向成功
如果監督自己邁向成功之路的過程中，沒有設定任何反饋機制，那你就很有可能無法隨時具有達成目標的強烈動機。沒有人會覺得在一個空虛、孤立的狀態下，只憑一己之力傻呼呼地打拼下去，會是一個理想的行事策略。
其實說到底，這起因於我們腦袋運作的方法：潛意識會自動去體察距離成功還有多遠—「我們現在進步的程度」與「我們想要達到的目標」，這兩個狀態之間的落差還剩多少。一旦腦袋察覺到差距，反而會投注更多心智上的資源，包括：專注力、努力、深度處理資訊的能力以及意志力。
當你完全不知道自己目前進步的程度到哪裡，或是不知道自己朝向目標邁進的定位為何，就很難清楚地去體會自己與成功境界之間的落差，這樣一來會導致心中產生的動能不斷地被削弱，直到完全耗盡。所以說，境界落差與內心動機必定是一起發生的，正是因為這種落差給了一個明確的暗示，你才會知道現在就是那個該起身付諸行動的時刻；要是沒有了境界落差的提醒，你的念頭還是會維持一灘死水、什麼波紋都沒有，也不會有任何動機因此而被激起。
所以，當你下定決心要執行一個目標時，就隨時需要反饋機制的提醒，來協助你釐清目前的狀況為何：哪些完成了？哪些還沒有完成？如果沒有其他人可以幫忙，那麼，別無他法了，只能透過自我檢視的步驟來完成這項重要的任務。
不過，可惜的是，評估自己努力程度的頻率，並沒有一套簡單規則可以依循。多久該做一次這樣的評估工作呢？最佳頻率為何？這得看你希望達成目標的時間來決定：這禮拜就要達到目標？今年完成？還是五年之內實現就好？
如果想做長遠的計畫，就可以允許兩次評估工作之間，在時間上有比較長的間隔。若是針對短程計畫，就要採取更頻繁的評估頻率，這樣一來可以確保你仍在往成功的路途上持續昂首邁進，沒有任何錯誤或偏離的狀況產生──因為你已經沒有多少 空間可以犯錯了，或者應該說得更精準一點：你已經沒有多少時間了。
應該要依照自己在學習曲線（learning curve）當中的位置，來決定多久收到一次反饋意見。近期研 究指出，如果這個目標是過去從未執行過的，就不應該投入太多自我評估的工作，因為如果太頻繁地 讓注意力從正在埋首進行的事情上移開，以便處理「檢視」與「反饋」的評估作業，其實反而更讓人感到干擾。尤其是正在努力著手一件從未執行過、不太上手的任務時，這種情況最是讓人煩心──因為這樣一來，你就會同時在學習認知與個人感情上開始有了需求，蠟燭兩頭燒的情況下，將會大大干擾邁向成功的任何學習與表現。
因此，必須讓自我檢視的工作維持在一個最低限度，一直到你對於「目標為何」以及「要怎麼實現目標」這兩個部分，都有了更深層的認識之後，才可以增加自我檢視的頻率與密集度。
假設「自我檢視」與「尋找反饋」這兩項步驟，對我們來說這麼事關重大，那你可能會疑惑：「為什麼我們很少這麼做呢？」首要原因，也是最明顯的原因：這兩個步驟其實必須花上很多精力。請想想看：你得馬上停下手邊任何正在進行的其他 要務，只能全心專注在評估工作上，而且評估出來 的結果往往不一定都是好消息，也不會讓你感到振奮鼓舞。
有時候我們會蒙蔽自己，故意不去檢查實際進度，這是因為不願意正視只有進步一點點的殘酷事實。你是否曾經發現自己刻意避免站上體重計？這就對了！正是因為自我檢視這項課題需要付出很強大的意志力，尤其是越到後面階段，越需要這項自省能力，因此你可以透過善用「若則計畫法」，來 規畫自我評估的期程，讓這項工作能夠更加得心應手。
另外，在自我評估方面還有一個關鍵重點：做好做對！請務必用正確的方法來做事情，這樣才能從開始到完成都維持著一貫的動力。如果做事沒用對方法的話，可能會產生一種假象──讓你太早嚐到成功的甜頭──這種過於不切實際的做法，將會大大弱化你對於完成目標的動機。
芝加哥大學的兩位心理學家──古敏中（Minjung Koo）與艾萊特‧菲什巴克（Ayelet Fishbach），最近在 研究人們追求目標的行為時，發現以下兩種情況： 如果我們不是被「專注於已經完成多少項目」 （已達思維／to-date thinking）所影響，就是被「專注於還有多少項目待完成」（未竟思維／to- go thinking）而左右了動機與心智。
人們在評估自己的成功進程時，經常習慣性地 使用上述這兩種思維模式──馬拉松跑者可能會想 選擇其中一種想法去衡量跑步任務：「已經跑完了多少路程」或是「前面還剩下多少路程要跑」；而想減掉三十磅體重的節食者嘗試戰勝美食誘惑時，則常常會透過「已經減掉二十磅了」或「還有十磅等著被減掉」這兩種想法來提醒、鞭策自己。
直覺來說，這兩種方法都有各自的優點，不過如果用了太多的「已達思維」而使心態太過沉醉於目前已經完成的部分，真的會削弱想要完成任務的動機，使得人們很有可能一直維持現狀，就此停滯不前。
古敏中與艾萊特‧菲什巴克的研究不斷指出這個現象：當我們正在追求一個目標，並且思考自己已經完成多少的時候，將會提前感受到一種已經成功的假象，因而開始漸漸散漫起來。
舉例來說，一項研究針對正在準備主科考試而 努力讀書的大學生，實驗時將學生分成兩群，一群被告知還剩52%要努力研讀以便應付考試，另一群則被告知已經讀完48%。將兩組放在一起比較之後發現：前者準備起考試會比後者來得更有鬥志。
把重點放在已經完成的部分時，我們也有可能會試著想要達到一種「平衡感」，而在其他重要目標上也想要順勢有所進展，因此導致駕駛多頭馬車、顧此失彼的結果，最後沒有一匹馬能夠如願抵達終點。
但相反的，如果選擇著重於「未竟思維」，也就是把注意力集中於還剩下多少進度該好好去努力的話，想要成功的動機不僅會被維持住，甚至還會因此被增強。
所以當你在評估自己的成功進程時，一定要把專注力堅持鎖定在目標上，千萬不要覺得自己已經做完了一半的工作，就因此感到沾沾自喜。請務必把喜悅之情留到任務被好好地、徹頭徹尾地完成之後，再來慶功也不遲。
本文節錄自《成功人士一定會做的9件事情：科學認證！這樣做，目標一定會實現！》一書，海蒂．格蘭特．海佛森（ Heidi Grant Halvorson）著，劉柏廷譯，晨星出版社出版。
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