桃園療養院走進社區 帶領長者打造健康樂活人生

健康從日常開始！桃園療養院宣導高血壓高血脂防治。

（觀傳媒桃竹苗新聞)【記者曾平/桃園報導】為提升社區長者健康意識，衛生福利部桃園療養院於日前走進桃園區龍祥里社區長照C據點，舉辦「高血壓與高血脂防治」衛教宣導活動，吸引65位高齡長者熱情參與。活動由桃療專業護理師帶領，透過生動淺顯的講解，引導長者認識高血壓與高血脂的危險因子，並提供實用的健康管理建議，幫助長者建立健康生活習慣，提升自我照護能力，共同打造「健康樂活、安心老化」的友善社區環境。

活動中，護理師詳細說明高血壓與高脂血症對健康的潛在威脅。高脂血症是指血液中膽固醇或三酸甘油酯濃度過高，若長期未妥善控制，可能導致動脈硬化，進而增加中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險。為幫助長者理解，護理師特別以日常飲食為切入點，強調「健康從飲食開始」的重要性，建議長者均衡攝取六大類食物，減少高膽固醇食材，如動物內臟、蟹黃及帶殼海鮮，並優先選擇低脂烹調方式，例如清蒸、水煮或涼拌，盡量避免油炸食品或酥皮點心。此外，護理師也鼓勵長者養成每日自我監測血壓的習慣，並搭配規律運動，例如每週至少三次、每次30分鐘的散步、游泳或簡單伸展操，來促進血液循環、控制體重，並降低心血管疾病風險。

除了飲食與運動，活動中也強調戒菸限酒的重要性，並提醒長者定期接受健康檢查，及早發現潛在健康問題。現場互動熱烈，長者積極提問，護理師逐一解答，氣氛溫馨且充滿學習熱情。參與的長者表示，講座內容淺顯易懂，讓他們對高血壓與高血脂的防治有了更深的認識，並學到許多實用的健康管理技巧。

桃園療養院表示，未來將持續深入社區，結合專業護理知識與衛教宣導，推廣健康生活理念，協助更多長者建立正確的健康觀念。透過這樣的活動，桃療希望攜手社區長者，共同打造健康、安全的樂活環境，讓每位長者都能享有高品質的晚年生活，實現「健康老化、幸福人生」的目標。