夏天容易頭暈？中醫祛濕調理、針灸食療全攻略，遠離暈眩困擾！
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/健康醫療網
夏天一熱就頭暈目眩？本文從中醫角度探討眩暈成因，區分火熱型與痰濕型體質，搭配針灸調理與簡單食療，幫助改善體質、緩解反覆發作的暈眩困擾。
每到夏天，因眩暈症狀前來就診的病患不少，常見主訴是眼前突然天旋地轉，讓人相當難受。有些人曾在西醫門診接受多項檢查卻找不到異常原因，只能依靠藥物暫時緩解，但效果有限，還可能出現其他副作用。
頤鳴堂中醫診所主治醫師徐瑋憶分享，一名年輕上班族每到夏天就會出現眩暈情形。經過問診得知，因為天氣炎熱，她飲水量明顯增加，也常喝冰飲、吃甜食，加上久坐少動，導致體內痰濕水飲堆積，進而誘發眩暈。這類型的情況單靠止暈藥效果不大，反而需透過中醫方式來溫化水飲、健脾化濕，才能真正改善。
針灸搭配中藥 改善氣機、標本兼治
徐瑋憶醫師也曾治療過一位中年男性，因工作需要長時間走動，越忙碌越容易頭暈。雖然服用西藥可暫時緩解，但停藥後又會復發。醫師先以針灸調順氣機，再搭配疏肝理氣與通竅的中藥，一週後病人發作頻率從每天一次降至一週一到兩次，持續服用中藥兩個多月，進一步補脾益氣後，眩暈症狀完全改善，停藥後也未再復發。
從這些案例可以看出，中醫治療眩暈可以從不同角度切入，除了緩解症狀，也強調調整體質，達到標、本兼治的效果。
火熱型vs痰濕型 夏季常見兩大眩暈體質
根據《黃帝內經》，古人就已對眩暈有多種描述，如「頭眩」、「掉眩」、「眩冒」、「目眩」等。徐瑋憶醫師說明，現代中醫臨床會先區分是實證還是虛證，接著再判斷屬於風、火、痰、瘀、虛等哪一類型。其中，夏天最常見的為「火熱型」與「痰濕型」。
火熱型多因暑熱引起心浮氣躁、上火，適合用放血等方式來宣洩火氣；痰濕型則與貪涼、冰飲攝取過多有關，需健脾祛濕。若補瀉方向錯誤，反而可能加重症狀，因此辨證論治非常重要。
針灸助調體質 選對穴位更有效
針灸對不同類型的眩暈也有對應的穴位選擇。針對火熱型眩暈，可先「開四關」，也就是針刺合谷穴與太衝穴，迅速將頭部火氣往下引導；痰濕型眩暈則可選擇脾經的豐隆穴與陰陵泉穴，有助改善脾胃功能，排除體內痰濕。
食療對症調養 白木耳蓮子湯與黃耆陳皮茶入門推薦
針對不同體質的眩暈，徐瑋憶醫師也提供簡單實用的食療建議：
火熱型眩暈：推薦食用白木耳蓮子湯
蓮子不需去心，保留些微苦味能幫助清熱；搭配白木耳具滋陰降火效果。
材料：新鮮白木耳一朵、新鮮蓮子30克、冰糖適量
做法：白木耳洗淨去蒂切小塊，放入電鍋，外鍋加兩杯水蒸煮。跳起後加入蓮子與冰糖，再蒸第二回即可。痰濕型眩暈：推薦飲用黃耆陳皮茶
黃耆可補氣利濕，陳皮調和脾胃，幫助痰濕代謝。
材料：黃耆5錢、陳皮3錢
做法：洗淨後放入鍋中，加入500c.c.水，大火煮滾轉小火煮10分鐘，過濾藥材即可飲用。
徐瑋憶醫師特別提醒，眩暈也可能與低血糖、貧血或頸椎疾病有關，甚至可能是心血管或腦血管疾病的前兆；若症狀持續，務必儘早就醫，切勿輕忽。