南市醫推動高齡友善社區健康課程在地樂活學習受好評

【勁報記者于郁金/臺南報導】台南市立醫院積極推動「高齡友善社區計畫」，與安平石門社區合作舉辦健康促進課程，期望讓長輩能在熟悉社區中安心生活、快樂學習，並提升身心健康。

台南市立醫院以融入社區發展方式，舉辦各種活動、衛教講座，提升社區長輩健康，在眾多課程中，最受矚目的便是「頌缽療癒」；課堂上，講師輕輕敲擊頌缽，「嗡——」的一聲低鳴迴盪在活動中心，聲音如同水波般擴散，讓長輩們閉上眼睛，隨著共鳴聲感受身體逐漸放鬆；當木槌繞著缽沿摩擦時，持續嗡鳴聲更像大自然呼吸，溫柔地撫慰每一個人的心。

長輩們也親自上手，第一次敲擊時常忍不住笑出聲，課堂氣氛活潑而輕鬆。有人說「肩頸的緊繃感像被卸下了」，有人覺得胸口的呼吸更順暢，還有人分享課後晚上特別好眠，身體感覺更輕盈。

台南市立醫院表示，頌缽透過聲音與震動，不僅能協助肌肉放鬆，改善壓力與焦慮，還能引導大腦進入類似冥想狀態，對長輩睡眠品質、情緒平衡、專注力都有正面幫助。

秀傳醫療體系社區健康中心副院長暨台南市立醫院社區服務課課長董龍生指出，高齡友善社區核心目標，是讓長者能「在地安老」，同時持續參與社區活動，建立支持性社會網絡；透過多元有趣課程，不僅提升健康知識與自我照顧能力，更能讓長者展現生活智慧，增進人際交流，培養自信與活力。

台南市立醫院表示，希望以健康促進為主軸，營造健康樂活氛圍中，讓社區據點不僅是一個學習場域，更像是長輩生活驛站，陪伴大家一同走向更健康、更友善未來。