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Dcard熱議牙齦萎縮原因 康智為牙醫師教你食補應對

民生頭條

更新於 6小時前 • 發布於 6小時前 • 編輯中心
牙齦萎縮影響口腔健康與笑容自信,是許多民眾的困擾。此為示意圖。圖/123RF圖庫

健康中心/綜合報導

牙齦萎縮困擾多?新北永和歐仕美牙醫提供專業衛教

牙齦萎縮影響口腔健康與笑容自信,是許多民眾的困擾。新北永和歐仕美牙醫診所,由康智為院長領軍,致力推廣口腔衛教。近期,Dcard平台上網友熱議牙齦萎縮原因,特別是刷牙太大力與牙齒矯正的影響。康智為院長透過本文,從牙科角度解析原因,並提供食補與應對建議,助您守護牙齦健康。

在Dcard上網友常分享牙齦萎縮的困擾,如刷牙出血、牙齒敏感或牙縫變大影響美觀。大家最常討論造成萎縮的原因有兩個,第一是刷牙太大力,第二則是因為做矯正而造成的

康智為院長表示,許多人誤以為用力刷牙更乾淨,卻不知可能損傷牙齦,如果過度用力刷牙或使用硬毛牙刷會磨損牙齦組織,導致牙根暴露、牙齦萎縮。牙根暴露會使牙齒對冷熱食物敏感;牙齦萎縮牙縫就會跟著變大,食物就會容易堆積,增加牙周病風險。

專科牙醫師康智為熱衷推廣牙齒護理衛教,提倡透過飲食與保養維護牙齒健康。圖/康智為提供

其次,牙齒矯正過程中的牙齒移動會影響牙周組織,使其變得敏感脆弱。若清潔不當,牙菌斑堆積可能引發牙齦炎,增加萎縮機率,影響美觀,嚴重者外觀上,牙齒除了變長以外,牙齒可能會長期敏感。

此外,康智為院長特別強調,牙周病是牙齦萎縮的主要原因之一。牙周病由牙菌斑與牙結石堆積引起,細菌釋放毒素刺激牙齦,導致慢性發炎。若未及時治療,發炎會破壞牙齦與齒槽骨,造成牙齦萎縮與牙根暴露。牙周病初期不易自覺,台灣成人盛行率超過80%,長期侵害牙齦與齒槽骨,嚴重者可能導致牙齒鬆動甚至脫落,破壞咀嚼功能與外觀

康智為院長的專業建議:食補與處理方法

康智為院長表示,牙齦萎縮雖不可逆,但透過飲食調整與正確保養能有效減緩惡化。飲食方面,維生素C有助膠原蛋白合成,強化牙齦組織,推薦食用芭樂(100g含228mg維生素C)、奇異果(100g含93mg)與甜椒(100g含128mg);維生素E具抗氧化作用,可減少牙齦發炎,堅果(如杏仁)與菠菜為優質來源;Omega-3脂肪酸能減輕牙齦炎症,鮭魚與亞麻籽是不錯選擇。康智為院長提醒,均衡飲食即可滿足需求,應避免過量補充劑,以免引發腸胃不適或結石風險。

為預防因刷牙太大力導致的牙齦磨損,建議採用貝氏刷牙法,以軟毛牙刷輕刷牙齦交界,並每日使用牙線或牙間刷清除牙菌斑。矯正期間,應使用矯正專用牙刷、單束毛牙刷或水牙線,保持牙齒與矯正器清潔,並定期回診檢查,必要時進行深層洗牙以防治牙周病。針對牙周病,康智為院長強調每半年洗牙的重要性,以清除牙結石,預防牙齦與齒槽骨受損。若牙齦萎縮輕微,可用補牙材料修補牙根;萎縮較嚴重者可考慮牙齦移植,牙齒已經鬆動者可能就要考慮植牙。

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