人老腿先老？行幾步路就腳軟無力？中醫生、營養師教你揀啱奶粉 趁早護關強筋肌 行得穩自然唔怕跌！
以前追巴士都唔會氣喘，如今行幾級樓梯就會「上氣唔接下氣」！隨著年紀漸長，身體機能開始走下坡，特別係踏入中老年後，健康問題逐一浮現。有研究指出，40歲之後肌肉流失速度加快，令關節支撐力下降、同時筋腱變得僵硬，活動能力自然受限。加上中老年人常見氣血不足，免疫力都會隨年齡下滑，容易變得易累，連行樓梯、拎重物都變得吃力，更可能出現關節不靈活、肌肉不適。
要打破「年紀漸長、機能退化」的既定印象，關鍵在於從根本調理，補充身體流失的營養素。現今不少人傾向以食療方式改善健康狀況，但市面上活關強肌產品種類繁多，消費者應如何選擇？註冊中醫生及營養師一致建議，選擇合適的奶粉不僅有助補充關節所需，更能改善筋骨問題，提氣活血，減輕疲勞感，從而提升整體活動能力。
拆解中年肌肉持續流失原因！
營養師：這「3大」重點部位營養仍未夠！
肌肉流失被視為自然老化現象。註冊營養師葉俊言指出，若要有效應對肌肉退化問題，關鍵在於掌握「筋腱、肌肉、骨骼」三大結構的營養補充法則。他解釋，三者環環相扣「肌肉負責提供動力、骨骼構成支撐架構，而筋腱則維持關節的穩定性與活動能力。」當其中任何一環營養不足，均有可能影響整體功能，導致活動受限，甚至引發不適。
眾所周知，攝取蛋白質有助維持肌肉量，而補充鈣質則有助強化骨骼。不過，單靠補鈣或蛋白質並不足夠！註冊營養師葉俊言講述，若希望保持關節健康，除了補充蛋白質與鈣質外，亦須同時照顧「筋腱」，才能真正改善活動能力，減低退化風險。他強調，關節健康並非單一元素主導，而是多個結構互相配合的結果，營養補充亦應全面兼顧。
中西食療法：【羊奶+白牛膝】 全面補充筋肌骨
不少人會透過飲食補充營養，註冊營養師葉俊言提議可考慮羊奶作為基礎，因其含有鈣質及優質蛋白，有助強化骨骼及維持肌肉。不過，單靠羊奶仍未足夠。葉俊言建議，可配合HMB及乳清蛋白，有助促進增肌並減少流失，進一步強化關節支撐力；再加上第二型膠原蛋白及葡萄糖胺，有助軟骨修復、潤滑關節，提升靈活度*。
*需配合運動及均衡飲食
澳門註冊中醫生黃浩良補充指出，若能配合關鍵草本成分「白牛膝」，效果將更為理想。中醫理論講求「不通則痛」，當經絡阻塞、氣血運行不暢，便容易引發疼痛徵狀，如關節不適等。白牛膝具備活血通絡的特性，有助強化筋腱，從而針對關節問題，提升整體活動能力。
維特健靈【活關強肌羊奶粉】融合中西營養智慧，以羊奶為基礎，加入HMB、乳清蛋白、高鈣、第二型膠原蛋白及葡萄糖胺，全面補充筋腱，肌肉及關節所需肌肉及關節健康。配方更特別加入專利中草本「白牛膝」，具活血通絡功效，有助強化筋腱，針對關節僵硬與不適。
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中西食療法：【人參+豆奶】有助提神、活血化瘀
針對中老年常見的氣血不足及易倦問題，澳門註冊中醫生黃浩良建議，可透過中醫食療調理體質，例如以人參配豆奶，有助提氣活血、提升活力。人參素有「百草之王」之稱，具補氣、抗疲勞、抗衰老及增強免疫力等功效；豆奶則富含植物蛋白及多種養分，二者結合，有助提升活力。部分配方更加入專利白牛膝，有助強筋健骨、促進關節靈活，乳糖不耐關注人士亦可飲用。
維特健靈【活關強肌人參豆奶粉】
澳門註冊中醫生黃浩良特別推薦維特健靈【活關強肌人參豆奶粉】，配方選用非基因改造大豆，結合專利白牛膝、HMB、大豆蛋白、葡萄糖胺及高鈣組合，有助強筋腱、肌肉及骨骼。更加入珍貴長白山人參，具補氣活血、有助抗衰老及提升免疫力的功效。每日一至兩杯，全面補充關節所需，提升身體活力，令行動更靈活，精神更充沛。
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【氣血充盈】主動養護關節肌肉 而家開始未算遲！
年齡增長，並不代表身體機能快速退化。與其被動接受「年紀大、機器壞」的說法，不如由今日起主動養護身體。透過強化筋腱、增加肌肉與關節支撐力，不但有助提升活動能力，更可重拾靈活自在的生活狀態。即日起可到維特健靈門市及官網、萬寧門市及官網了解【活關強肌奶粉系列】，每日補充筋肌骨，活力自然好！
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