【子女教養】培養孩子心理韌性才是邁向幸福的道路 專家建議：關鍵在於持續提供選擇的機會！
無論大人或小孩，每個人的夢想絕對是變得幸福，但何謂「幸福」？又應該如何達到？許多專家將「心理韌性」視為實現幸福的關鍵，在心理學上指的是，克服困難和磨難的積極力量。正因人生中無論大小的挑戰都是無法避免的，因此培養自己能夠迅速恢復的力量，才是實現幸福的現實關鍵。
Photo from MamiDaily
心理韌性的重要性
據韓國媒體《The JoongAng》報道，一名積極研究腦神經學的專家金柱煥，發表了有關心理韌性對孩子重要性的結果，表示要讓孩子走向幸福，最重要的是要培養他們的心理韌性。而心理韌性指的是人們在面對困難和挫折時，能夠適當地調整自己的情緒和行為，以應對逆境，並在逆境中繼續前進。積極情緒是心理韌性的核心，當孩子面對困難和挫折時，倘若以積極心態看待，以及對生活和自己有積極認同和自信，將有助提升其心理韌性。
Photo from MamiDaily
心理韌性的組成
心理韌性的發展由兩大因素組成，分別是「自我調節能力」和「人際技能」，均影響孩子的身心成長。首先，在「自我調節能力」方面，不少神經科學研究證明，當人自行做出決定並反思時，控制衝動和情緒的前額葉皮質會被激活，意味著家長想要孩子增強自我調節能力，必先培養他們的自主性。
Photo from MamiDaily
實際情況解釋
聽到這裡，可能家長對學者的理論感到一頭霧水，專家亦以日常生活例子解釋。假設天氣很冷，但孩子堅持要穿短袖出門，這時候父母應該告訴孩子不能穿短袖外出，但也不能強制他們穿上大衣。相反，家長應給孩子提供選擇，比如這樣提問：「你覺得這件大衣好，還是那件外套好？」，而孩子則會意識到：「這麼冷的天氣，我應該穿大衣」。但關鍵是要繼續給孩子選擇的機會，讓他們明白自己的生活是由自己的選擇構成，從而培養他們的自主性。
或者有父母會擔心，如果孩子的判斷力尚未成熟，給予他們的自主權，豈不是有可能導致子女作出危險或錯誤的決定。但專家則認為，自主和放任是不一樣的。孩子能選擇的範圍應該由父母根據教育方針制定，但在這個範圍內，則要讓孩子自行做出多種選擇。
Photo from MamiDaily
人際關係的影響
而另一個關鍵性的因素是人際技能，即處理人際關係能力，指的不僅是能夠與對方產生共鳴和溝通，還要感覺到與他人有所相連。專家指：「擁有高度心理韌性的孩子最大的共同點是，在小時候至少有一個絕對愛自己並成為依靠的人。」小時候受到的愛對小朋友有什麼影響，以至能夠提高人際關係能力，甚至心理韌性呢？
Photo from MamiDaily
能提高考試成績
當孩子遭受壓力或處於孤獨的狀態時，很容易變得虛弱，特別是在遭受激烈競爭、暴力或精神攻擊等壓力時，自尊心會下降。這時孩子就需要一個能夠使自己變得更強的可靠的支持者。除此之外，父母應灌輸子女「為他人讓步、給予和施捨」的觀念，讓他們明確知道，成功並不是從別人裡奪取更多，而是給予更多。多項社會科學研究證實：「給予者比想要佔為己有的人，更容易成功。」擁有給予他人的心態，不僅能改善人際關係，還會自然而然地提高學業成績。
專家以自身例子解釋，他的女兒之所以成為全校第一名，除了因本身努力讀書外，還慷慨解囊，解答朋友疑問。由於每當她幫助朋友解題時，變相自己也在不斷重溫。如果題目太困難，她不知道答案，則會再次學習。同時，這亦讓她和朋友的相處變得更好，人際關係的壓力也相對減輕了。
Photo from MamiDaily
養成幸福的習慣
總結而言，心理韌性是從積極情感中產生，以此培養「自我調節能力」和「人際技能」。而專家亦稱積極性為「心靈肌肉」，並相信通過鍛煉心靈肌肉，可以製造出幸福的大腦，當中父母對孩子的愛必然是不可少得！
Text : Mami Editorial
Source:《The JoongAng》
留言 0