「刺蝟型戀人」好難接近？他不是不愛，而是怕受傷：學學用安全距離吸引他們

面對關係中總是若即若離的對象，你是否也曾困惑：明明相處融洽，他卻忽然疏遠？其實，這類「刺蝟型戀人」在心理學上可被歸類為「迴避型依附人格」——不是不想親近，而是害怕太靠近。

研究指出，迴避型往往源自童年時期需求未被回應，進而學會壓抑情感，並在長大後以距離維持安全。當感情升溫，他們內在反而會出現防禦機制，自我保護性地撤退。因此，若想與這樣的人建立連結，重點不在「追緊一點」，反而是要給出剛剛好的空間與信任。

1. 保留空間，讓對方能「自由想念」

當他說「最近想一個人靜靜」，第一反應可能是不安與質疑，但試著換個方式回應：「好啊，你需要的時候我在，週末還是照常見面喔。」這樣的語氣展現信任與穩定，讓對方知道他有自由，也有歸屬。

適度的距離反而能激起依賴感，心理學上稱之為「間歇性強化」：不是過度黏著，而是適時出現，讓對方感受到你的存在是可以期待的。

2. 用真誠示弱，打開他分享的開關

迴避型多半不善表達內心，即便有情緒，也習慣獨自消化。與其要求他「多說一點」，不如從自己開始，分享一段你今天的低潮、困擾，並溫和地說：「我會想聽聽你是怎麼看的。」

當對方偶爾願意吐露情緒時，也請及時肯定與接納，而不是分析或批評。這會讓他逐漸覺得，與你分享是一件安全且有回應的事。

3. 創造互動節奏，避免情感過載

與其不斷給予，也可以透過「有節奏地互動」來平衡彼此的親密需求。比方說，一起做點新鮮的事，例如短途出遊、看展覽等，在自然互動中拉近距離。

偶爾的暫時離線也無妨，可以傳一句簡單訊息如：「今天加班，有點累，明天聊」——這樣不會讓對方有壓迫感，又能留下情緒上的連結線索。

關係中真正的靠近，不是時時刻刻緊貼，而是你退時我等、你靠近時我接住。迴避型戀人需要時間與信任才能打開心房，而你若能展現穩定、坦然與界線，反而會讓對方在關係中逐漸安心、願意靠近。

有時候，不是他不想靠近，而是還沒學會怎麼靠近。你溫柔而堅定的陪伴，就是他最好的練習場。