父親節照顧爸爸的健康！30、40、60歲不同年齡保養要訣一次看
今天是8月8日父親節，一起來幫老爸顧健康吧！據統計，有將近8成的男性重症患者透露自己因為不愛上醫院，硬生生把小病拖成大病，如果想要爸爸們都能平安健康，就要注意各個年齡層的運動、健檢等保養重點：
不同年齡層的爸爸，各階段健康保養重點一次掌握！
40歲以前的青壯年時期：積極保養，避免慢性病找上門
這個年齡層的爸爸們雖然年輕力壯，但多半正值事業、家庭的衝刺期，很容易因為養家而忽略健康，為了避免種下糖尿病、高血壓等慢性病的禍根，就要多吃蔬果、適度運動，幫老後身體打好健康的底子。
可以這樣做：多吃蔬果、減少熬夜、釋放壓力、適度運動。
60歲以前的中年時期：健康分水嶺，延緩老化速度
此階段是黃金時期，事業及家庭進入穩定，但要注意是身體走下坡的分水嶺，可能面臨代謝症候群、四高（高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸）等慢性疾病。把握這個階段積極保養，延緩身體機能老化及衰退的速度，預防疾病。
可以這樣做：飲食少油鹽糖、多攝取纖維、適量補充維生素、維持運動、注意腰圍/體重、定期健檢。
60歲以後的老年時期：免疫力衰退，注重調養
免疫系統衰退，比過去更容易感染各種疾病，是三高、心血管疾病、攝護腺肥大及癌症等疾病的高峰期。此時須注意養生及身體調養，並保持平靜的心態，打造健康的老年生活。
可以這樣做：保持心情平穩、加強防癌飲食、運動維持肌肉、定期健檢。
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