吃藥吞不下去？專家曝1訣竅判斷「吃藥該抬頭還低頭」用對姿勢不卡不怕苦
你也有「吞藥障礙」嗎？吃藥時，習慣抬頭吞藥還是低頭吞藥？其實，正確的頭部姿勢能幫助藥物順利通過食道，減少卡喉或不適感，確保藥效發揮並避免潛在風險。
錠劑仰頭、膠囊低頭！正確吞藥小撇步不怕苦、不會卡
吃藥時，你有沒有遇過這種情況：嘴巴裡的水都喝完了，但藥卻還停留在口腔裡沒被吞下去。食藥署就曾在其臉書專頁「藥博士 正藥說」分享，吃藥時，應先分辨藥物的劑型。來決定應該抬頭還是低頭吃藥。
通常口服藥分為錠劑藥丸或膠囊兩類，錠劑藥丸可能遇水會開始溶解、易下沉，稍微抬頭（後仰），有助藥物接近舌根順利吞嚥；膠囊、粉劑類型的藥通常較輕，遇水容易浮起來，較適合低頭吃藥。食藥署也分享正確吃藥的小秘訣：
吞藥前先濕潤口腔及喉部：服藥前，先喝一口水可以幫助口腔及喉部的濕潤，開始吞藥時會比較順利。
分辨要吞服的藥物類型：通常口服藥品分為錠劑或膠囊。錠劑可能遇水會溶，也較易下沉；而膠囊通常較輕，易浮於水面。在吞藥時，可以稍微感受一下藥品在口腔內是屬於浮起還是下沉，對順利吞藥有幫助。
下沉藥物用抬頭法（通常適合錠劑）：先含一小口水在口腔中，將藥品放入口中，這時再將頭向後仰，並再喝一口水，於此同時，藥物應該就可以順利的吞服下去了。食藥署表示，容易有吞藥恐懼的人，可以使用水瓶喝水輔助吞藥。好處是頭可以自然地向後仰高，與平時使用水瓶喝水的姿勢相同，幫助減少吞藥時的恐懼感。
上浮藥物用低頭法（通常適合膠囊）：在口腔內先含一口水，然後將藥品如膠囊或粉劑放入口中，這時藥物應會浮於水面上。輕輕地向下低頭，此時會感覺到上浮的藥品慢慢地靠近喉嚨，這時保持低頭的姿勢吞嚥，就可以順利地將藥物跟水一起吞下去。
有些人的吞藥恐懼，來自於害怕藥品的苦味，導致吞藥時著急，更容易造成吞藥障礙。若平時有服用保健食品的習慣，可以用上述的方式練習，多一點時間感受藥品在口腔的位置，當有服藥的需求時，比較不會害怕。
藥丸還是吞不下去？專家給出3個替代方案
有些人遇到錠劑藥丸會有吞不下去的困擾，尤其是小朋友跟吞嚥困難的長輩，更容易出現這樣的狀況；也有些情況是因為藥物本身太大顆或是量太多，造成吞藥障礙。如果上述的吞藥方式如抬頭、低頭、使用水瓶輔助還是沒辦法幫助你順利吞藥，不妨試試英國國民保健署（NHS）及哈佛健康出版社（Harvard Health Publishing）分享的其他方法：
混合其他食物一起吃：將藥物放入無需咀嚼即可吞嚥的食物中，例如蘋果醬、優格、水果或蔬菜泥。實行前，請務必向醫師或藥師確認是否可行。
改變藥物的大小：請務必先諮詢醫師或藥師，詢問服用的藥丸是否可以研磨或是剝成一半、小塊服用，讓藥物更容易吞嚥。但膜衣劑型、緩釋製劑、複方藥物或膠囊不適用此方法，因為它們需要整顆服用。
同款藥物替代劑型：請諮詢醫生，服用的這款藥物是否可以使用液體劑型、外用製劑（例如乳霜或貼片）或注射劑型。