女星「一跳就頭痛」是頸椎出問題？有2症狀要注意椎動脈剝離警訊
出演夯劇《永夜星河》、《書卷一夢》走紅的中國女星祝緒丹，先前上節目和中醫練習養生操時，才跳了幾下就皺眉表示「頭有點痛」，本以為並無大礙，但身旁的醫師嚴肅地提醒，跳躍後頭痛可能是頸部健康出了問題，例如神經遭到壓迫或供血不足導致，最好儘速就醫。（編輯推薦：頭痛只痛一邊卻不是偏頭痛？醫曝頸因性頭痛特徵，4招鬆開肩頸不再痛）跳一下就頭痛竟是頸部有問題？出現2警訊要當心
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頭痛是現代人的文明病，尤其是工作壓力大時、難以入眠時，頭痛的症狀就會加劇，但汐止國泰醫院的衛教文章指出，像是長時間姿勢不良、頸部肌肉緊繃、頸部退化，或是車禍、運動傷害、跌倒撞頭等外傷，也會引發頸因性頭痛，若平時移動到脖子就會頭痛，就要特別小心。
至於頸因性頭痛的症狀有哪些？例如頸部單側疼痛、頸椎活動變差，且伴隨同側的肩頸和上臂僵硬或疼痛，而痛感還會從頸部傳至額部或顳部。（編輯推薦：低頭族最容易中招！這種頭痛止痛藥救不了，醫教3伸展輕鬆改善）
值得注意的是，頸因性頭痛雖然令人困擾，但通常不會到難以忍受的程度，但新北市中醫師公會理事吳柏儒提醒，若患者突發劇烈頭痛、或是神經功能缺損，就要立即送醫，以免是椎動脈剝離或腦血管意外而延誤治療。
預防頸因性頭痛從調整姿勢開始！3關鍵和緊繃的頸部說再見
想預防頸因性頭痛，日常中該怎麼做？中國醫藥大學新竹附設醫院神經科陳貝強主任點名，長時間避免維持同一個姿勢很重要，特別是使用電腦、手機時，習慣將脖子向前伸的人，很容易會有頸部韌帶過度延伸、鬆弛，導致頸部肌群緊繃，或是骨刺等問題。
預防頸因性頭痛第1招：維持同一姿勢不超過30分鐘
使用電腦或手機時，如有脖子前傾或低頭的情形，建議每30分鐘就要端正姿勢，讓緊繃的頸部肌肉有時間休息，也可以搭配熱敷袋或按摩工具，有助於加速放鬆、緩解頸部的不適感。
預防頸因性頭痛第2招：挑選高度合適的枕頭
選擇合適的枕頭，能減少頸部肌肉在睡覺時得出力支撐頭部的狀況，但每個人的身形不同，因此最好在購買前親自前往寢具店試躺，確保枕頭能支撐頭部、肩頸，且沒有懸空或壓迫感。
預防頸因性頭痛第3招：養成每日簡單頸部伸展操習慣
想放鬆肩頸，最簡單的方式就是伸展運動。可以參考禾悅物理治療所針對頸因性頭痛困擾推薦的4個步驟，每天花幾分鐘，讓肌肉獲得充分的休息、整體姿勢也能回到最佳狀態！
- 輕輕將肩胛骨向後收縮，使胸口自然擴張。
- 微微地將頭抬高，讓下頸椎回復至較佳的姿勢。
- 慢慢地點頭，感覺頭在頸椎上向前旋轉，將上頸椎回復至較佳的姿勢。
- 以輕柔的力量維持約10秒鐘，不需過度出力。