不想忘了林杰樑！譚敦慈公開防失智4對策，年年必打2疫苗竟是關鍵
失智症可能慢慢奪走我們的記憶，甚至忘記生命中重要的人，林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈在節目《健康早知道》中透露，因為不願忘記已故丈夫林杰樑醫師，特別在日常中落實各種防失智策略，包含控制三高、保持情緒穩定、吃原型新鮮食物、少吃超加工食品等。
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最讓人驚訝的是，她竟然連「打疫苗」都視為防失智的重要步驟！不只每年10月固定打流感疫苗，連肺炎鏈球菌疫苗也定期補打。為什麼打疫苗能降低失智風險？專家怎麼說？
接種流感疫苗：降低4成失智風險
美國德州大學健康科學中心發表在《阿茲海默症期刊》的研究，針對國家資料庫中65歲以上、且過去10年沒有失智症的人分析，追蹤發現，10年間至少打過一次流感疫苗，約降低40%失智症風險，如果每年都有接種，患病風險愈低。
為什麼要每年打？因為流感病毒株每年都會變化，疫苗保護力也會隨時間下降，所以疾管署建議，每年接種流感疫苗，補充保護力、有效預防當年度的流感病毒，每年10月左右，高風險族群包含65歲以上長者、55歲以上原住民、醫事及衛生防疫相關人員等，可以優先接種公費流感疫苗。
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接種肺炎鏈球菌疫苗：降低2成5～3成失智風險
肺炎鏈球菌疫苗對65歲後的族群很重要！根據美國杜克大學的研究，在65～75歲間接種肺炎球菌疫苗，有機會降低25％～30％罹患阿茲海默症的風險。
疾管署建議，65歲前可接種肺炎鏈球菌PCV13，並間隔至少一年再接種PPV23；65歲前曾接種PPV23者，則需要在65歲後與前劑間隔至少5年，或間隔至少一年接種PCV13後，再補打PPV23，若已完成PCV13和PPV23兩種疫苗，基本上就不必再追加。
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接種帶狀皰疹疫苗：降低2成失智風險
帶狀皰疹疫苗可以預防「皮蛇」，值得注意的是，今年4 月《自然》期刊上的研究指出，打過帶狀皰疹疫苗的人，7 年內罹患失智症的可能性比未接種者少20%，而且新版欣剋疹（Shingrix®） 效果更顯著。兩種疫苗差在哪？以下簡單比較：
- 欣剋疹（Shingrix®）：2劑型，保護力約可達19年左右。
- 伏帶疹（Zostavax®）：1劑型，保護力約可維持7～10年。
如果不是癌症、血液性疾病、呼吸道疾病、代謝性疾病、 慢性腎臟病、免疫疾病或愛滋病等高風險族群，就不一定需要每年重複接種。
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接種白喉疫苗：降低3成失智風險
來自於英國劍橋大學團隊的一項研究分析了約1.3億人的健康數據，發現抗生素、抗病毒藥物和消炎藥物均有助於預防失智症，更點名施打白喉疫苗的人，與未接種者相比，能降低30%罹患阿茲海默症，也就是失智症主因的機率。
那麼白喉疫苗多久打一次呢？白喉疫苗包含在Tdap疫苗中，通常在嬰幼兒期間就會透過五合一疫苗完成基礎接種，但後續還是建議成人每10年追加接種1劑Tdap疫苗來維持保護力。
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