工作卡關、人際不順？用「掃除力」重整生活、思緒與內心秩序

打掃，不只是整理生活環境，更是一種修行。在《每天把心掃乾淨》這本書中，日本禪僧枡野俊明透過他對「掃除」的理解，帶領讀者回到生活的根本，發現打掃不只是讓空間變得乾淨整潔，更是能提升工作效率、改善人際關係、清理內心雜念的有效方法。這是一場從桌面延伸到心靈的清潔運動。

打掃讓工作更有效率

工作桌面的整潔程度，往往反映出一個人的工作效率與思緒清晰度。書中指出，會整理座位的人，在面對工作時也更能有條不紊地處理任務。桌面混亂，不只會導致找東西浪費時間，更會影響思考的條理。當環境整潔，大腦也更容易進入專注狀態，快速完成工作、果斷做出決策。反觀那些總是在辦公桌上堆滿雜物的人，往往思緒混亂，容易猶豫不決，效率自然不如他人。

此外，清爽的工作環境能讓人「坐下就開始工作」，不需再分心收拾，也更容易在一早進入狀態。這種「掃除力」看似平凡，卻是一種職場競爭力。

打掃是改變人際關係的起點

人際關係的不順，多半與內心混亂有關。枡野俊明認為，許多令人難以親近的人，都擁有一些不討喜的特質，如自私、優柔寡斷、愛抱怨等。這些負面特質，其實是「本來的自己」被內心的塵垢覆蓋的結果。若想讓自己變得開朗、讓他人願意親近，就必須從打掃環境開始，清理外在的混亂，也清理內心的陰霾。

當你願意清潔環境，也等於是在練習面對自己。打掃會讓人心胸變得寬闊，情緒變得平和，心門自然對外敞開。這種「打掃→開放心胸→改善關係」的連鎖反應，其實正是改善人際的療癒之道。

清除欲望，從不亂買開始

現代人容易陷入過度消費的循環，總覺得「還缺點什麼」、「有這個會更方便」，但買來的東西堆積在家，不只沒有帶來真正的幸福，反而累積了更多的心理壓力。書中指出，這些衝動購物往往來自「欲望的塵垢」，買得越多，內心越空虛。真正需要的東西，其實很少。

「少欲知足」是作者強調的修行方式。當你能夠滿足於當下擁有的一切，不再被新資訊與流行趨勢牽著走，反而更能體會生活的富足。而這樣的知足，也能從簡單的行為開始：結帳前冷靜一會兒、夜間不逛網拍、拒絕衝動購物。從不亂買東西開始，清理的不只是家裡的雜物，更是慾望的垃圾。

控制資訊攝取，也是一種打掃

書中進一步指出，資訊氾濫也是現代人的另一種「心理垃圾」。我們被社群、廣告與推薦系統圍繞，過度追求「要跟上趨勢」，反而讓自己失去了判斷與個性。這也是一種需要「打掃」的狀態。

作者建議的做法，是採用坐禪中的「半睜半閉」眼神，象徵性地屏蔽75%的無用資訊，留下最關鍵的部分。唯有讓心靈減負，我們才能專注於真正重要的事物。

掃乾淨的不只是桌子，更是內心

《每天把心掃乾淨》這本書，並不只是一本關於打掃技巧的工具書，更是一本讓人反思人生的心靈書。打掃桌面，是提升專注力的起點；整理環境，是開啟好人緣的關鍵；斷捨離慾望，是找回快樂的起點；減少資訊攝取，則讓我們重新擁有選擇與自由。