暑假戲水藏危機！　專家籲：下水前「這樣做」可大幅降低溺水風險

【健康醫療網／記者陳靖安報導】暑假是戲水高峰，然而不只在泳池、溪邊及海域要注意溺水風險，連在家洗澡、浴盆中也潛藏危機。國民健康署提醒，1至4歲是溺水高風險年齡，家長須隨時陪同、視線不離，幼童洗澡中即使電話響，大人也不可離開，防範溺水悲劇。

兒童溺水死亡數顯著下降　從海邊到浴室都要防溺

根據衛福部統計處公布113年國人死因統計結果，1至5歲兒童死亡原因以事故傷害高居首位，其中「意外溺死或淹沒」死亡人數由112年8人降低為113年1人，顯示國人在幼兒溺水的安全防護有明顯的進步。然而，暑假是戲水消暑活動的高峰時段，國民健康署仍要提醒民眾，無論是在泳池、溪邊、海邊，或是在家中的浴缸與澡盆，只要有水的地方就潛藏風險，夏季幼兒戲水安全更是重中之重，不可掉以輕心，避免憾事發生。

看起來很平靜反而最危險　這3種地形最易釀溺水意外

臺灣四面環海，全島特殊的地質地形造就了許多奇特的地理景觀及優美的海岸風光，也是民眾喜歡在連續假期間出遊的首選，但這些美麗的背後卻也潛藏著許多陷阱。

陷阱之一「陡降型海灘」：以花蓮七星潭、高雄旗津、宜蘭內埤等海岸最常見，在離岸十至數十公尺之外地勢陡降，造成「反捲流」，當長浪一來，人很容易就被捲到外海。

陷阱之二「離岸流」：石門白沙灣、墾丁南灣屬於這種地形，看似風平浪靜的水域卻隱藏著殺機，離岸流強大的拉力常讓人無力游回岸上而發生溺水意外。

陷阱之三「瘋狗浪」：以台灣東北角海岸、基隆外木山、新北市三貂角、台中清水北防沙堤等地最常見，因遠處傳來的波浪進入淺水區後破碎，轉變成驚人衝擊力，很容易將站在岸邊或是礁岩上的人捲入海裡，都是榜上有名的危險區域。

開心玩水前先看！　學會「防溺10招、救溺5步」

針對戶外戲水，國民健康署呼籲家長與幼兒保持一手臂可及之距離，並遵從教育部體育署發布自救及救人之「防溺10招、救溺5步」：

防溺10招：

一、 戲水地點需合法，要有救生設備與人員。

二、 避免做出危險行為，不要跳水。

三、 湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。

四、 不要落單，隨時注意同伴狀況位置。

五、 下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水。

六、 不可在水中嬉鬧惡作劇。

七、 身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳。

八、 不要長時間浸泡在水中，小心失溫。

九、 注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水。

十、 加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆

救溺5步：

一、 叫：大聲呼救。

二、 叫：呼叫 119 、 118 、 110 、 112 。

三、 伸：利用延伸物（竹竿、樹枝等）。

四、 拋：拋送漂浮物（球、繩、瓶等） 。

五、 划：利用大型浮具划過去（船、救生圈、浮木、救生浮標等）。