潮熱失眠易怒？更年期痛苦真相 醫揭5大健康策略 不可不知！
更年期對女性而言，是一場橫跨數年的身心考驗、失眠、心悸、情緒波動等症狀，往往讓人身心俱疲。TVBS資深醫藥記者蔣志偉表示最讓許多女性感到孤單的，不是症狀本身，而是枕邊人無法理解的距離感。專家提醒，伴侶的支持與傾聽，不僅能減輕更年期的痛，也能維持婚姻與家庭的穩定。
茂盛醫院生殖中心執行長 李俊逸指出女生的更年期喔，就是必然會來臨的狀況。因為就像東西用久會壞 卵巢用久了，它的狀況之下 本來就會衰竭，所以更年期狀況，妳的卵巢功能壞掉了，妳的荷爾蒙激素會大幅的下降，所以有很多熱潮紅啊，心情煩悶啊 這些狀況，所以當丈夫的可能要多體諒一些。
事實上婦女到了45到50歲，就開始有一些更年期的症狀，彰化秀傳醫院婦產部產科主任 潘以如進一步表示譬如說月經開始不正常，可能熱潮紅情緒不好失眠的問題慢慢產生，那這個時候又剛好是孩子離家，然後配偶準備要退休的時候，那我們的婦女因為她身體不舒服，但是有的時候先生又不了解 然後情緒又憂鬱。
更年期的痛包括情緒波動、焦慮、憂鬱與自我價值感下降等心理挑戰，這些身心變化若缺乏伴侶與家人理解，影響會更嚴重。
東元綜合醫院婦產科主治醫師 陳文斌指出更年期的話在情緒方面的話，它會引起那個 情緒的低落啦，還有會感到憂鬱啊還有沮喪啊，情緒的變化很大，這個是因為更年期因為荷爾蒙，女性荷爾蒙降低的關係。
基本上經過調查，45歲以上的大概有四成的人已經更年期了，那如果說50歲的話，那更多大概是七成，高雄秀傳醫院婦產科主治醫師 盧孟涵表示要鼓勵大家多多運動，因為運動的話可以緩解這些相關的症狀。
根據內政部統計，112年國人女性平均壽命為83.7歲。若是以平均50歲停經來看，婦女朋友有大約4成的歲月，事實上是在更年期中度過，TVBS資深醫藥記者 蔣志偉表示更年期的保健相當重要，尤其婦女停經後，由於失去雌激素的保護，患有慢性病的機會將會逐年增加。更需要注意身體疾病的警訊，例如高血壓、冠狀動脈疾病，糖尿病、骨質疏鬆。
成大醫院婦產部主治醫師 林智偉表示規律正常的作息，均衡的飲食和保持良好運動習慣，仍然是最重要的保健方式。並且要記得做定期的身體健康檢查，以及國健署提供的癌症篩檢。此外在接近停經或是停經之後，婦女朋友可能會經歷更年經症狀，例如熱潮紅、盜汗、失眠、肌肉痠痛、心情低落、乾澀等等。當患有這些症狀，可能會造成生活品質相當大的困擾。
更年期的現象會產生，然後一般人東方人的話，大概差不多47歲 到50歲之間，東元綜合醫院婦產科主治醫師 陳文斌建議像更年期的話，除了補充女性荷爾蒙啊這種，也可以把自己的心理，自己的生活重心可以往外發展。
茂盛醫院生殖中心執行長 李俊逸提醒，男女夫妻遇到所謂的老婆，遇到更年期來臨的時候，當然也要更加體諒，其實這時候先生，也面臨了更年期的困擾，因為先生也會更年期，但只是他來得比較慢一點，所以我覺得雙方互相體諒。
更年期不是疾病，而是生命自然轉折，但伴隨的身心痛楚不容忽視。適當的醫療介入、健康生活習慣與心理支持，能讓女性平穩度過這階段。專家呼籲，家人尤其是伴侶的理解與陪伴，是減輕更年期痛苦、維持婚姻與家庭幸福的關鍵。
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