埋線、針灸能瘦？還是安慰劑？中醫師：分辨體質，才能真正減重雕塑
明知道不想再胖下去，但看到美食還是很難忌口！很多人想控制身材偏偏就是輸給自己的意志力，除了生活作息與飲食控制，中醫，也有許多輔助方法能協助減重。從埋線、針灸，到穴位按摩與茶飲，這些方式能幫助代謝循環、調整體質，甚至針對局部雕塑。但信義馬光中醫診所中醫師提醒，不同族群、不同體質需要對症下藥，方法選對了，才能真正安全又有效。
埋線減重：持續刺激穴位，幫助代謝與局部雕塑
中醫師郭訓宏指出，埋線的做法是將長約 0.8 至 1 公分的羊腸線埋入穴位，藉由線材在體內逐漸吸收的過程，達到持續刺激的效果，通常能維持一週左右。若持續進行 8 至 10 週，每週一次，就能幫助改善代謝、控制食慾。
他說明，這種方法常見於兩種需求：一是體重較大、需要強化代謝的人；二是希望針對局部雕塑的患者，例如想修飾大腿、掰掰袖或小腹線條。對這類患者而言，埋線比單靠飲食運動更快看到效果。不過他也提醒，蟹足腫體質、孕婦，以及工作環境會大量流汗（像游泳教練）的人，都不適合埋線，以免造成傷口感染風險。
針灸與電針：改善消化與抑制食慾
除了埋線，針灸也是許多人熟悉的中醫減重方式。中醫師吳奕璇解釋，腹部有許多與消化相關的重要穴位，例如胃經與帶脈，透過針灸刺激，可以促進腸胃蠕動、改善消化功能，還能幫助抑制食慾。
她提醒，如果想要針灸有減重效果，一週至少要安排 2 到 3 次療程；若僅偶爾做一次，效果比較像安慰性質。若患者希望加強刺激，也可以搭配「電針」，在針灸針上連接微電流，讓穴位獲得更深層、更持續的作用。吳奕璇表示，這樣的效果接近埋線，適合想要短期內密集觀察成果的人。
穴位自救術：在家也能幫助代謝
對於想在日常生活中自我調整的人，醫師也推薦簡單的穴位按壓。郭訓宏分享，最常見的「足三里穴」位於小腿上，按壓時會有酸脹感，能幫助腸胃蠕動、改善消化，避免食物堆積。
另一個常用的是耳朵上的「飢點」，位置在耳屏上方一點點。按壓這個穴位能減少飢餓感，對於常常忍不住嘴饞、想吃零食的人特別有幫助。郭訓宏建議，只要用指尖適度按壓，每天幾次，就能達到輔助效果。
中醫茶飲：天然的消化助力
除了針灸與埋線，中醫茶飲也是許多患者接受度高的方式。吳奕璇介紹，診所常見的「洛神荷葉茶」就是一個例子，茶方中加入陳皮、山楂與麥芽，這三味藥材合稱「焦三仙」，能幫助脾胃消化。
洛神與荷葉則有助消水腫，搭配起來既能促進代謝，又能取代高糖手搖飲，口感帶有天然的酸甜，不會太苦澀。她提醒，如果有胃食道逆流或胃炎病史，建議少量或放在飯後飲用，以免造成不適。
中醫減重最大優勢：不只是瘦，還要更健康
郭訓宏強調，中醫減重的特色在於「看整體」，並不是只追求體重數字的下降。
- 對於虛胖體質的人，透過調整脾胃功能，可以改善怕冷、疲倦、水腫等問題。
- 對於實胖體質的人，改善飲食習慣並清理體內積熱，就能解決口乾舌燥、便秘、口臭等困擾。
「當身體的代謝系統被重新啟動，不只是體態變得輕盈，氣色、能量、甚至睡眠品質也會一起改善，這就是中醫減重最大的優勢。」
文 / 楊依嘉、圖 / 巫俊郡
延伸閱讀：