自殺率攀升，「心理健康急救」開訓！一般民眾也可救心
自殺率近年持續攀升，去年睽違 14 年再度進榜國人十大死因，研究也顯示，每 5 位國人就有 1 人可能罹憂鬱與焦慮，但現在一般人也可以協助急救。華人心理治療研究發展基金會在衛福部支持下，將於今（4）日正式啟動「心理健康急救」課程，首批 24 名社區心理衛生中心及毒品危害防治中心人員率先受訓，年底前將擴大這類受訓者至近 200 人；未來也將持續推廣至社區及一般民眾，建構完整社會安全網。
精神疾患盛行率升，自殺重返十大死因
根據中研院研究，台灣成人常見精神疾患（以憂鬱、焦慮為主）的推估盛行率，從 1990 年的 11.5% 上升至 2010 年的 25%，2020 年也有 20.03%，約每 5 名成人就有一人罹病。然而，國衛院研究顯示，83％憂鬱民眾認為醫療照護隨手可得，卻只有 27％真正求助。
台大公衛學院健康行為與社區科學研究所教授張書森分析，因社會普遍仍存在污名化，許多人即使受困於情緒或精神症狀，也擔心標籤而延遲求助。現在推出的心理健康急救課程，正能訓練一般人可立即執行「第一線支持」，避免悲劇發生。
心理急救從醫療推廣至社區，瞄準高風險接觸族群
心理健康急救課程是由華人心理治療研究發展基金會（華心）自澳洲引進，台灣是全球第 30 個引進國家。澳洲經驗已佐證，心理健康急救能提升民眾對心理健康的知識、信心與介入意願。
華心心理健康急救計畫專案經理、諮商心理師張瓈文表示，急救員未來可接受進階講師培訓，負責後續人力培養。目標每年至少培訓 1,000 名急救員，推動心理健康知識普及化。
衛福部心理健康司長陳柏熹表示，該計畫已納入行政院「全民心理健康韌性計畫（114-119）」，將先鎖定社區心理衛生中心人員，今年目標完訓 200 人、心衛中心從 61 處增加至 70 處，預計 2、3 年內完訓 1,500 人、佈建共 100 間心衛中心。華心總幹事藍素禎表示，未來也將提供警消、村里長和社福團體等「第一線接觸高危險群」對象免費培訓，期望建立社區防護網。
急救員經驗：從「勸說」到「傾聽」
課程正式開課前，已先展開 4 個月的試教，已培訓將近 300 名急救員，其中義大國際高級中學是第一個主動爭取開設團體課的單位。該校行政營運長劉玟秀表示，本次課程為「社會情緒學」課程重點之一，盼強化教師辨識與因應學生心理健康需求。
參與試教的學員分享，過去遇到朋友表達輕生念頭時，往往急於勸說「去做心理諮商」，卻忽略對方抗拒與陌生人交談的心情。經過課程訓練後，她學會先專注傾聽，建立信任，再引導進一步的求助。
張瓈文說明，此次課程屬成人協助成人的標準課程，包含 12 小時的理論與角色扮演演練等，強調學員能將行動落實於真實場景；今年 11 月、2028 年將再分別引進成年人協助青少年、老人課程。她表示，一般成年人只要具備中文識讀和口說能力，都可報名接受培訓。
心理健康急救「五字口訣」：
傾：接觸並評估當事人狀況，觀察是否有自傷或攻擊風險，並給予協助。
聽：非批判性傾聽，給予表達空間。
給：提供情感與實質支持，例如陪伴或協助日常事務。
鼓：鼓勵尋求專業協助。
勵：鼓勵當事人尋求其他支持，例如向親友傾訴心事或自助策略。
文／周佩怡、圖／巫俊郡
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