夏天到體味濃！1習慣降98.3%降體味 醫生教5招擺脫汗臭

夏天到令人尷尬的體味席卷而來。有醫生指出，在這個夏日間，許多人也有汗臭味的困擾，但其實汗水幾乎是無味，主要是因為皮膚上的細菌帶來味道。醫生指出，有5大方法有助擺脫汗臭。

汗臭味不是來自汗水？

重症科醫生黃軒在其facebook專頁上分享指，夏天陽光普照，很多人會到戶外進行活動，但高溫卻也帶來了令人尷尬的汗臭問題。不論是在通勤、聚會，還是辦公室裡，難以察覺的異味總讓人感到不安。黃醫生指，其汗臭味不是來自汗水的味道，因為剛分泌的汗水幾乎無味，真正的元凶是皮膚上的細菌。他解釋指，皮膚表面布滿數不清的微生物，當中某些細菌特別喜歡汗水中的蛋白質和脂肪。當汗水與這些細菌接觸時，它們會將汗水分解，產生異味的化合物，這就是汗臭的來源。

黃醫生指，腋下出現的體味其實就是細菌留下的「代謝廢物」，而人體有兩種主要汗腺：

• 小汗腺：遍布全身，分泌清澈、無味的汗水，調節體溫。
• 大汗腺：主要位於腋下和鼠蹊部，分泌富含蛋白質和脂肪的汗水，容易產生明顯的體味。

5招擺脫汗臭

如果要解決汗臭問題，他建議有5大擺脫汗臭的有效策略：

1. 保持個人衛生

• 保持身體清潔，每天洗澡，特別是腋下、鼠蹊部等容易出汗的部位，使用抗菌肥皂徹底清潔。這樣可以有效減少皮膚表面的細菌數量，降低體味的機會。
• 有研究指出，如果規律地清潔皮膚，可以有助減少皮膚表面細菌數量，從而降低98.3%體味發生的機率。

2. 選擇合適的衣物

• 透氣性差的衣物會創造一個溫暖潮濕的環境，令汗水會容易滯留在皮膚表面。
• 穿著透氣的天然材質衣物，如棉麻或竹纖維，能保持皮膚乾爽，減少細菌孳生的機會。
• 運動時選擇專業的排汗衣物更是明智之舉。

3. 使用制汗劑與止汗劑

• 止汗劑：含有鋁鹽等成分，暫時阻塞汗腺，減少汗水的分泌。細菌沒有足夠的汗水進行分解，就會降低異味產生。
• 制汗劑：主要抑制細菌生長，或使用香料掩蓋異味，雖然不減少汗水，但能有效控制異味。

4. 飲食調整

• 某些辛辣食物，如大蒜、洋葱、咖喱及紅肉，可能通過汗水影響體味。適度減少這些食物的攝取，增加蔬果和水分，有助於保持體味清新。

5. 管理壓力

• 壓力會促使汗腺分泌更多蛋白質和脂肪，學習壓力管理技巧，如冥想、瑜伽和運動，能改善體味問題。

黃醫生表示，汗臭問題雖然令人尷尬，但並非無法解決，了解汗臭的科學原理，並採取正確的措施，你可以輕鬆告別夏日異味，重拾清爽自信。

原文刊登於 AM730

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