「Apple Watch 戴腳踝更準？」真相揭曉，這 5 大理由讓人驚訝
Apple Watch 手錶主要是讓使用者佩戴在手腕上，但是近來卻興起一股將 Apple Watch 戴在腳踝的風潮，尤其是有不少喜愛健身的使用者嘗試把智慧手錶戴在腳環上，認為這樣能獲得更精準的運動資料。然而，把 Apple Watch 戴在腳踝上真的比戴在手上更好嗎？戴在腳踝上有什麼優缺點呢？實測結果又是如何呢？
為什麼有人把 Apple Watch 戴在腳踝？這 5 大原因最常見！
根據《紐約時報》的報導，越來越多 Apple Watch 使用者選擇將手錶戴在腳踝，而背後的理由五花八門，其中最常見的 5 種原因如下：
1. 手腕太細，手錶容易鬆動
部分使用者因為手腕太細，就算選擇了最小圈的 Apple Watch 錶帶，依然沒辦法讓手錶穩固地戴在手上，導致心率偵測不準確，像是 TikTok 抖音網紅 Ana Espinal 就因為手腕太細，最後他選擇用魔鬼氈錶帶把 Apple Watch 戴在腳踝上，才能「完美解決」了她的困擾。
2. 皮膚過敏或刺青影響感測
Apple Watch 透過錶背的「光學感測器」來測量心率，但如果手腕上有「刺青」或「皮膚過敏」，可能會影響測量的精準度。因此，有部分使用者選擇將手錶戴在沒有刺青、皮膚較光滑的腳踝，希望能取得更精準的結果。
3. 工作環境不允許戴手錶
像是外科醫生、食品加工人員等需要保持高度清潔的工作，通常會禁止在手腕上佩戴飾品或手錶。因此，有些使用者只好選擇把 Apple Watch 戴在腳踝，確保工作時仍然能夠持續計步和運動數據。
4. 運動紀錄可能更準確
有些使用者發現，在進行某些特定運動時，把 Apple Watch 戴在腳上反而能獲得更準確的計步紀錄。例如：推嬰兒車時，因為手腕會固定不動，手錶無法計算步數；另外，使用站立式跑步機時，因為腳的擺動比手更穩定，計步會更精確。
5. 走路時避免計步步數遺漏
Apple Watch 主要依靠手臂的擺動進行計步，但當使用者雙手推嬰兒車、扶著東西或固定不動時，可能無法被準確計算步數。因此有些使用者認為把手錶改戴腳踝，可以讓計步功能發揮更大效用。
實測結果：戴腳踝真的比較準嗎？數據讓人失望！
從理論上來看，把 Apple Watch 戴在腳踝確實有它的道理，但真的會更準確嗎？
事實上，蘋果官方其實並不建議使用者把手錶戴在腳踝上。根據 Apple 蘋果技術支援資料，Apple Watch 主要設計是用來偵測手腕上的血流變化，但是腳踝與手腕的結構不同，雖然都有血管和血流，但可能因為位置不同而影響資料的準確性。
外媒報導指出，經過實測發現，Apple Watch 配戴在腳踝上可能會導致感測結果不準確，包括：
- 血氧感測有誤差：手腕測得 98%，腳踝測得 93%，而且腳踝感測度訊號不穩定。
- 心率讀數偏低：手腕偵測到 75 bpm，腳踝僅 63 bpm，還出現低心率警告。
- 穿襪子完全無法測量：隔著一層襪子無法感測血氧、心率，就連 ECG 心電圖功能也無法使用。
此外，Apple Watch 的演算法是根據手腕的動作模式設計，雖然把手錶戴在腳上在計步的差異可能不大，但健康監測功能可能嚴重失準。
想要最準確的分析紀錄？官方建議使用「藍牙心率監測帶」
如果因為刺青、天氣寒冷等因素，導致心率偵測不準，蘋果建議搭配 Polar、Garmin 等品牌推出的藍牙心率監測帶使用，這會比把 Apple Watch 戴在腳踝更可靠。
至於想要在跑步機、推嬰兒車時取得更精準的計步功能，雖然還是可以把 Apple Watch 戴在腳上，但是並不建議長期配戴。如果只是為了更精準的運動記錄，建議還是乖乖把 Apple Watch 戴在手腕上，或搭配專業心率設備會是更好的選擇！
另外，最近有不少消息傳出蘋果有意在 AirPods 加入健康監測功能，未來耳機或許能夠測量心率、體溫，甚至搭載加速度計進行計步。這樣一來，就可以不用把 Apple Watch 戴在腳踝上來獲取更準確的運動紀錄了。
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圖片及資料來源：AppleInsider、New York Times
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