【兒童健康】小朋友有刷牙就算？牙醫提醒父母10件事 提子乾成蛀牙陷阱？刷完牙不能馬上漱口？
一般嬰幼兒會在6個月大後開始長出乳牙，父母這時候開始就要勤勞幫小朋友清潔口腔，再來就是培養小朋友養成每天刷牙至少兩次的好習慣。外國牙科醫生Jethwa就分享一系列口腔知識，希望父母認真看待十條忠告，一起守護好小朋友的牙齒健康！
Photo from MamiDaily
一、守護乳牙健康
好多父母都會認為乳牙遲早會掉，因此不需要特別護理，那就大錯特錯啦！Jethwa醫生提醒父母，兒童的換牙期持續幾年，一直到12、13歲，乳牙才會完全脫落，由恆齒取代。若是父母沒有在這段時期教導孩子好好保護乳牙，一樣有可能引起蛀牙及牙周病，影響恆齒生長。
二、使用不含氟化物的牙膏
氟化物能有效防治蛀牙，不過英國NHS就建議6歲以下的兒童應該使用含氟量較低的兒童牙膏，即不超過1,100ppm，而兩歲以下的幼童則不建議使用含有氟化物的牙膏。過量攝取氟化物有機會造成學齡前兒童出現氟斑牙危機，即是指牙齒牙釉質出現發黃或缺損情況。
三、遵守3-5秒刷牙原則
Jethwa醫生表示，小朋友刷牙時應該確保每顆牙齒有3到5秒的清潔時間，而且刷毛要傾斜45度角。當然，父母也要確保內部牙齦（牙肉）與牙齒邊緣得到清潔。
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四、刷完牙不要馬上漱口
大部分人刷完牙都習慣漱口，但原來這樣做會將牙膏連同泡沫一起沖掉，降低刷牙效果！Jethwa醫生就教路，父母應該確保刷完牙後儘量讓牙膏在牙齒上停留一段時間，讓氟化物等起到保護作用。不過平時小朋友吃完零食或糖果後，則應該儘快漱一漱口，清潔牙齒上殘留的細菌及糖分，保持牙齒健康。
五、儘量少吃水果乾？
小朋友應該儘量少吃水果乾？原來是因為多數水果乾都屬於「高糖」食品，尤其是小朋友喜歡的提子乾，在經過加工處理後濃縮了糖分，其實比許多零食對口腔健康更有害。此外，提子乾口感黏膩，非常容易殘留在牙齒上，如果沒有及時漱口清潔，久了就容易造成蛀牙。
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六、避免睡前喝牛奶
有說法指睡前喝牛奶有助於睡眠，不過許多父母都會陷入睡前喝牛奶的陷阱。Jethwa醫生提醒：「喝牛奶不是問題，問題是喝完後忘記刷牙！」牛奶裡的糖分會附著在牙齒上，導致蛀牙。其實除了牛奶，幼童喝了配方奶或母乳後都應該記得刷牙。
七、選擇適合的兒童牙刷
想要培養孩子建立刷牙習慣，首先就要選擇適合小朋友口腔大小的牙刷，而且要易握（粗手柄）和容易操作。小朋友牙齦較為脆弱，因此亦要選擇軟毛牙刷，確保能溫和地清潔，不會造成牙齦受傷。
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八、吃早餐前記得刷牙
相信不少人對於先吃早餐再刷牙，或是刷牙再吃早餐有爭議，每個牙醫亦有不同看點。Jethwa醫生就建議小朋友先刷牙再吃早餐。經過一夜的時間，牙菌斑和細菌會在口腔累積，要避免把細菌吃下肚，最好就是先刷牙。若是擔心飯後食物殘留，大家可以等30分鐘後再刷牙，避免侵蝕牙齒琺瑯質，讓牙齒變敏感。
九、小心健康食物陷阱
Jethwa醫生提醒父母，許多看起來健康的食物其實都是導致蛀牙的陷阱，比如高澱粉的麵包、糖分高的果汁。澱粉類食物容易塞在牙縫，產生酸性物質，形成蛀牙；而果汁等含糖、磷酸飲料同理，其中的酸性物質會造成牙齒腐蝕，引發蛀牙危機。
十、將刷牙變成遊戲
培養小朋友養成每天至少刷牙兩次的習慣並不簡單，Jethwa醫生就建議父母讓刷牙變成遊戲，比如可以準備秒錶，鼓勵小朋友在2-3分鐘內完成刷牙動作，成功的話有獎勵。又或是儘量讓孩子在鏡子前刷牙，看清楚自己正在做什麼，吸引他們的注意力；也可以搭配兒歌，讓刷牙變成一件開心的事。
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Text：Mami Editorial
Source：The Sun
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