醫病唔止靠食藥 研究證2招3個月內能顯著改善健康
不少人尤其是長者，被多種疾病纏身，如三高、心臟病、關節炎等，需要持續服用藥物控制病情。一項最新研究發現，只要做好「個人化運動治療」及「自我管理支持」，持續3個月便可以大大提升生活質素，患者也會感覺更健康，而且毋須擔心會出現任何副作用。
個人化運動治療
該項刊載在《Nature Medicine》的研究，針對228名患有多重慢性病患者進行長達12個月的觀察，並為他們引入2個健康處方：個人化運動治療(Personalized Exercise Therapy)與自我管理支持(Self-Management Support)。
參加者每星期接受2次、共12周的個人化課程，內容由熱身、平衡訓練、肌力強化到日常動作模，每個動作有不同難度，並會即時根據個人反應做調整。同時，他們也被安排進行自我管理課程，學會如何設定生活目標，以及因應情緒起伏，讓運動變成可維持的習慣。
重整生活節奏
結果顯示，接受及實行這2招健康處方的患者，生活質素明顯提升，而整體健康亦比單靠藥物治療的對照組進步更多，自我評核健康狀態也更樂觀。
研究人員指出，面對多重慢性病，單靠吃藥很難讓人感覺良好，有時患者的指數改善，但整體仍無精打采，心情也不好，因此需要重整生活節奏，讓身體找回平衡，亦表明改變生活就是治療的開始。
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