戴護腰別忘運動 小心形成靠腰依賴症

記者傅希堯∕台北報導

現代人長時間久坐、姿勢不良，使腰痛成為常見的困擾，台北榮總復健醫學部主治醫師林威廷指出，許多人會選擇護腰來幫忙「撐腰」，但不建議長期穿戴，應規律運動來增強腰椎周圍肌肉，避免腰部肌肉萎縮，而產生「靠腰依賴症」。

食藥署提醒民眾，護腰屬於第一等級醫療器材，能在短期內幫助穩定腰部、緩解疼痛，特別是在急性腰痛發作、術後恢復期，或長時間搬提重物時，護腰就像是腰部的「靠山」，但護腰效果並非「戴上就有效」，其保護作用關鍵在於是否正確選購與適當使用，並搭配日常保健，才能避免產生「靠腰依賴症」

食藥署指出，護腰能對腰椎及腰部軟組織提供支撐和保護，建議在疼痛加劇或從事可能引起疼痛的動作時才使用，除非依醫師指示，否則不建議長期穿戴。

林威廷表示，除非是過度依賴護腰無法手術的長者、長時間勞務工作者因工作繁重等情況，才會建議考慮長時間配戴，否則都應短期使用，以免肌肉「失憶」導致核心肌群功能下降，變成非常依賴護腰的「靠腰依賴症」。

林威廷指出，至於使用時間長短應視症狀為主，沒有一定規定的時間，沒有症狀就不用配戴，重點是要從日常保健著手，包括增加脊椎穩定性、進行核心穩定訓練，尤其不要維持固定姿勢太久，像是久坐等，每20、30分鐘就應起來動一動。

食藥署副署長王德原指出，民眾於休息時應取下護腰，並搭配規律運動，訓練腰部肌肉避免萎縮；如果出現發燒、下肢無力、體重下降、大小便失禁，嚴重疼痛也就是視覺類比量表大於7分等情況，應立即就醫，不能自行使用護腰處理症狀。

食藥署表示，使用護腰前，建議尋求專業醫師協助，選擇適合自身需求產品。