越睡越累？ 醫曝臥室床、枕頭「3大隱形殺手」

一整天忙下來，回到家中休息是最放鬆的時刻！不過，有醫師示警，臥室裡的「這3樣物品」，枕頭、床墊、和空氣清新劑要適時汰換，否則可能會變成隱形殺手，威脅身體健康！

枕頭是「細菌、過敏原溫床」 床墊凹陷睡久背痛

曾在哈佛培訓的美國加州腸胃科醫師，在社群上發影片指出，枕頭用了2年就該換，因為長時間會累積塵蟎、汗液和過敏原，把我們睡的床變成細菌繁殖的溫床，容易導致皮膚感染，此外，枕頭填充物也會隨著使用時間越長凹陷變形，進而引發肩頸疼痛。

醫師也指出，床墊睡超過7年以上沒有更換，可能會失去支撐力，導致下陷或形成硬塊，讓人睡到身體僵硬，降低睡眠品質，甚至造成慢性背痛。

人工香料傷身！ 「空氣清新劑」恐危害生殖系統

另外，有些民眾會在房間內使用「空氣清新劑」，但裡頭可能含有鄰苯二甲酸酯，可能危害生殖系統或引發哮喘，若長期暴露於人工香料環境中，也容易增加慢性病、癌症風險。

台北市立聯合醫院內科醫師姜冠宇表示，「（台灣）大部分都是以芳香劑為主，苯環的一些揮發物，（會造成）內分泌還有一些致癌上面的風險，床鋪還有枕頭（用久）變形，（會增加）脊椎或整體肌肉骨骼，它病變的風險，（尤其）是對長者而言」。

臥室內3大隱形殺手。圖／台視新聞製圖

台灣環境潮濕 醫建議床單、被單2週內清洗1次

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，「台灣的過敏兒很多，95%的過敏原都是塵蟎，床單的話可能兩個禮拜要換一次，枕頭已經開始有一點泛黃，有一點發霉的情形的話，其實就要更換」。

醫師提醒，台灣屬於潮濕環境，不想越睡越累的話，臥室內要控制環境濕度和定時更換寢具，才能睡得健康。

台北／林品瑄、黃聖權　責任編輯／蔡尚晉