為孩子好也要孩子願意吃 增強抵抗力的營養補給品怎麼挑？醫籲這樣選

春天氣溫變化實在大，家長們最擔心孩子很容易就感冒。耳鼻喉科醫師張益豪指出，疫情緩和後，多數人的警戒心降低，平日還是要注意勤洗手及戴口罩。他建議，應少讓孩子吃加工食品、養成良好生活作息，能避免孩子受感染的威脅。

作息正常 助升抵抗力

張益豪指出，維持正常的作息對於提升孩子的抵抗力非常重要。他建議，家長應協助陪伴小朋友能在晚上10點以前就寢，確保獲得充足的睡眠。此外，適度的運動也是不可或缺的一環，有助於增強體魄，提高免疫力。

少吃加工食品

在飲食方面，張益豪提醒，家長應減少給孩子食用加工類食品。他表示，一些含有益生菌或草本成分，如含有百里香的保健食品，以及初乳益生菌等，很適合作為孩子的營養補充品。

挑孩子願意吃的保健品

節目主持人蘇宗怡也分享了自己的經驗。她認為，讓小朋友開心地吃下保健食品很重要。她舉小姪女為例，給孩子吃了益生菌，孩子很喜歡其中乳酸的味道。蘇宗怡認為，針對不同年齡層和需求，挑選出孩子願意吃的產品，這是一門學問。

良好的生活習慣 為健康打底

孩子的健康是每個家長最關心的議題。張益豪強調，從飲食、生活作息到保健食品的選擇，每一個環節都不容忽視。唯有養成良好的生活習慣，才能為孩子的健康成長奠定穩固的基礎。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS

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