女生40歲後「想保持頭髮又多又黑」怎麼做？　KIMIKO曝獨門4秘訣：養出女神厚髮！

舞蹈老師KIMIKO近日在社群平台發文，分享了維持豐厚髮量的獨門方法。她對於40歲後養髮特別有心得，從日常細節到飲食調理都有一套招數，總結4個重點就是：髮圈要挑選、梳子要分工、洗髮要溫和、飲食要均衡，有效幫助她「養出女神厚髮」。

KIMIKO首先強調選擇「髮圈」的重要性：「我現在都改用『無痕髮圈』，很多髮圈的材質真的超傷頭髮，每次拆下來都會扯掉好多頭髮。」關於挑選重點，她建議：「必選溫柔不咬髮，螺旋狀紋可減少拉扯；不選金屬接頭的款式，避免勾到頭髮。」同時提醒綁髮時不宜過緊，適度鬆緊才能保護髮絲。

KIMIKO對於梳具的使用也相當講究，梳妝台必備三種梳子：「寬齒梳濕髮時專用，溫柔解開打結；大板梳日常造型使用，打造柔順髮絲；頭皮按摩梳每週至少一次深層清潔頭皮，促進血液循環。」她特別強調「每種梳子都有它的使命」，如果想讓髮絲保持光澤，就千萬不能混著使用。

在清潔保養方面，KIMIKO則語重心長地表示：「洗髮精這筆錢真的不能省！很重要，要說8次！」她個人偏好溫和清潔不刺激的洗髮精，因為洗完會讓頭皮有「呼吸感」，非常舒服。

飲食調理更是養髮的關鍵所在。KIMIKO公開她的加強養髮食譜，早餐吃菠菜蛋捲加奇異果（補鐵+維C）；午餐選擇鮭魚沙拉（Omega-3養髮）；點心來把堅果（維生素E）；晚餐喝黑豆排骨湯（植物性蛋白+鐵質）。此外，她每天還會飲用2000cc檸檬水。

靠著這些簡單養髮方法，KIMIKO即使現在已經46歲，依然保有一頭豐厚的髮量，且至今都還沒有白頭髮的困擾。不過她偶爾還是會發現落髮量增加，這時就會採用急救三部曲：「立即換更溫和的洗護產品；每週做一次頭皮深層按摩；做肩頸背的運動釋放壓力。」到目前為止都相當有效。

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