產後模樣太狼狽，竟跟先生道歉⋯吳姍儒崩潰落淚：被「1句話」救贖

吳姍儒談產後餵母奶的痛與無助，從乳腺阻塞到深夜獨自擠奶崩潰落淚，觸動無數媽媽心聲。她曾在月中不慎打翻辛苦擠出的母奶而崩潰大哭，先生一句「妳很性感」成了安慰的力量。哺乳不僅是身體的挑戰，更是心理的壓力；愛的表現不該被奶量定義，每位媽媽都值得被理解與支持。

餵母乳擠母乳讓許多媽媽身心都承受巨大的壓力，漲奶的痛，幾乎是每個餵母奶的媽媽都會經歷的第一關。乳腺尚未暢通、寶寶含乳姿勢不對、乳頭破皮、塞奶發炎，甚至發燒畏寒的乳腺炎，每一種都足以讓媽媽痛得掉淚。吳姍儒Sandy就在節目上分享她的經驗，而提到餵母奶時的狼狽，更讓她忍不住落淚。

吳姍儒提到：「真的很痛，你們真的很難想像，是漲到所有的神經都變得非常敏感，刷牙的時候，有點動作晃動或什麼就很痛。」

吳姍儒也還分享半夜一個人擠奶，然後沒有人理你，全家睡得好好的，聽著那個擠奶器的聲音。也提到一次在月中崩潰大哭，因為好不容易擠好的奶被自己打翻，想到弄那麼久都白費，真的很難過。餵母奶的壓力真的很大。

吳姍儒更在提到丈夫的安慰時落淚，她說在月中狼狽擠奶，又要按摩，又要洗瓶瓶罐罐，搞到滿頭大汗，這時先生工作下班回來，她下意識竟然跟先生道歉，說：「對不起！ 我讓你看到這個樣子。」而丈夫馬上安慰說：「媽媽真的很辛苦，我覺得你這樣子很性感。」讓吳姍儒聽了爆哭。

不是餵母乳的媽媽很難體會那種壓力和不適，其實哺乳就像任何技能一樣，需要學習、練習、失敗、再調整。而這堂課開始那天，媽媽的身體根本還沒從生產中復原，心理也還在適應「成為母親」的巨大變化。吳姍儒的經歷讓許多媽媽產生共鳴。

心理的壓力：為什麼會覺得自己不夠好？

母乳媽媽都會擔心「奶量不夠」「寶寶哭，是不是我餵得不對？」「怎麼別人的奶那麼多，我卻要拚命擠？」這些問題在媽媽心中反覆盤旋，讓她們陷入深深的自我懷疑。

心理學上稱這種狀態為「母職焦慮」（maternal anxiety），源於對母職角色的不確定感與對外界期待的壓力。特別是在社群媒體盛行的時代，總是能看到「滿屋母奶的冰箱」、「一邊親餵一邊寫書」的夢幻媽媽樣板，更加深了「我是不是不夠好媽媽」的焦慮。

其實，母奶從來不是衡量愛的唯一標準。研究指出，雖然母乳在營養與免疫方面有其優勢，但媽媽的情緒穩定與親子關係的安全依附，對寶寶的長期發展同樣重要。如果餵母奶讓媽媽過度焦慮、失眠、情緒崩潰，那麼停下來，也是一種為愛做出的選擇。

重新看待哺乳這件事

餵母奶，是一段獨特的親密旅程。但這段旅程，不該是壓力測試，也不該是女性身體與情感的消耗戰。我們需要創造一個更溫柔、更有彈性的社會環境，讓每位媽媽可以選擇最適合她與寶寶的方式，而不是一條單一標準的「好媽媽之路」。

這意味著醫護人員要提供更人性化的哺乳指導，而不是灌輸恐懼；職場要提供實質的彈性與設備，而不是形式上的政策；家人與伴侶要提供實際的協助，而不只是口頭支持；社會輿論更應停止用「天然最棒」、「媽媽要堅強」這種話語，去評價一位母親的愛。每一位在半夜擠奶、咬牙忍痛、在眼淚中堅持或選擇放棄的媽媽，你們都很棒！

（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：吳姍儒分享哺乳崩潰經驗，覺得自己太狼狽，竟跟先生道歉。回想當時忍不住哽咽落淚）（文章首圖來源：吳姍儒臉書）

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