知多啲:五道人生 智慧旅程
【明報專訊】五道人生是包含感恩、愛、歉意、包容與告別的智慧旅程,不妨試着實踐!
第一道:道謝
•感謝他人給自己 的祝福、幫助和陪伴,學會珍惜生命中的美好,自己的內心亦會出現一種前所未有的喜悅
實踐技巧
•道謝要誠懇及將感受描述得精準詳細,尤其是對方在哪處令自己得到幫助或祝福
第二道:道愛
•適時表達我們對他人的感情、關懷與支持
實踐技巧
•用肯定的言詞表達
•適時準備傳遞愛意的小禮物
•以實際行動來表達心意,主動提出為別人做點事
•身體接觸,緊握其手,拍拍肩膊,表達愛意
第三道:道歉
•犯錯了,自責會影響健康、精神與人際關係。鼓起勇氣,誠懇具體地向道歉對象表達悔意,有助搬走壓在你心中的大石。儘管對方未必一定原諒你,但你已主動為自己的行為負責,道歉後即可重新上路
實踐技巧
•要親口道歉或許對華人社會較困難,可以用心意卡表達心意
第四道:道諒
•無人完美,試站在他人的角度思考,理解他們的處境和選擇,主動原諒,能令自己放鬆,血壓下降,減少壓力和敵意,提升自尊心,改善心理質素,免疫系統也會隨之增強
實踐技巧
•原諒別人是放過自己;學會諒解,不再為別人的過錯懲罰自己,人生才會更輕快
第五道:道別
•生老病死,是人生必經階段,及早安排,尊重意願,好好道別,讓自己和親友釋懷,避免逝者和在生的人留有遺憾
•道別不是永別,而是生命延續的連結
實踐技巧
•借電影或新聞引入話題,有助開展討論
(本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。)
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