2～3歲孩子開學哭不停？　醫教5招分離焦慮調適法

【健康醫療網／記者陳靖安報導】每年8月是幼兒園開學季，校門口經常可見此起彼落的哭聲，許多年僅2、3歲的孩子，面對人生第一次離開熟悉的家人與環境，難免感到緊張與焦慮，對家長而言，既心疼又不知所措。衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，這樣的分離焦慮是孩子面對新環境時的自然反應，不僅不需要過度擔心，反而是孩子情緒發展成熟的重要歷程。

精神科醫師教5招開學收心操　度過開學適應期

孩子會哭鬧、不想上學，不代表他不乖或不適應，而是對未知環境感到不安，此時大人的陪伴與引導格外重要。許維堅主任提供五個實用建議，協助家長與孩子一起度過開學適應期：

1.提前預告情境：在開學前幾天，多與孩子聊聊學校會做哪些活動、認識老師與同學等，讓孩子對環境有心理準備。

2.建立固定儀式：每天上學前，可以設計一個固定的「享應」，例如擁抱、擊掌或一句口頭祝福，幫助孩子安心地迎接幼兒園生活。

3.穩定支持地說再見，不拖延：家長若在門口猶豫不去，反而會讓孩子更難放手。簡單溫暖地說再見，做出鼓勵的手勢比長時間安撫更能建立安全感。

4.正向鼓勵表現：放學後可適時稱讚孩子今天勇敢上學，即使哭了也值得肯定，幫助孩子建立信心。

5.穩定情緒，陪伴過渡：若孩子持續哭鬧或出現其他行為，家長不妨觀察其情緒變化，必要時可尋求專業協助。

孩子適應節奏不同　大人用愛、陪伴讓孩子有安全感

許維堅主任提醒，每個孩子適應新環境的節奏不同，重點不在「他什麼時候不哭了」，而在於大人如何用穩定的態度與支持，讓孩子慢慢找到安全感。這份安全感，來自於每天穩定的接送、耐心的陪伴與不帶評價的理解，用愛與陪伴，是他們在最初的求學旅程中最安心的力量。

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