喝茶助控血糖！澳洲研究：普洱茶降糖尿病風險28%

澳洲阿德雷德大學與南京東南大學最新研究顯示，經常飲用茶葉的人，不僅能改善胰島素阻抗，更能有效降低糖尿病發生的風險，其中以普洱茶的效果最為顯著。

家醫科醫師魏士航指出，研究團隊針對1,923名成年人進行茶飲習慣調查，分析受試者的喝茶頻率，包括從不喝茶、偶爾喝茶、經常喝茶及天天喝茶等類別，同時也調查受測者飲用的茶類種類，如綠茶、紅茶及普洱茶等。

研究結果發現，相較於不喝茶的族群，經常飲茶的人出現糖尿病前期的風險降低15%，罹患第二型糖尿病的風險更減少28%。魏士航表示，這些健康效益在每天飲用普洱茶的族群中表現最為明顯。

魏士航進一步解釋，茶葉中含有豐富的茶多酚，其中兒茶素約佔茶多酚總量的70%。除了有助於血糖控制外，喝茶還具有保護心血管、降低血壓及血脂等多重健康效益。

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