超愛滑短影音停不下？　醫警告「這些東西」正慢性「摧毀你的腦」

【記者黃泓哲／台北報導】短影音看太多，真的會讓你「越看越笨」！醫師黃軒警告，長期沉迷於短影音，可能會讓你的大腦前額葉出現退化，影響專注、判斷與控制情緒的能力。尤其對青少年來說，短影音不只是娛樂，更可能是「毀腦毒品」！

短影音靠著「快速爽感」抓住使用者，透過碎片化內容和立即的多巴胺刺激，讓人忍不住一滑再滑。這種習慣會讓大腦只想要「立刻快樂」，對需要長時間投入的學習或工作反而失去耐心，也容易出現注意力不集中、判斷力變差的狀況。

怎麼知道自己有沒有成癮？醫師提醒可以從三點判斷：是不是常常一滑就停不下來？是不是沒看會覺得焦慮？是不是已經影響到你的學業、工作或人際？如果有超過一項符合，就該開始警覺。

想讓大腦恢復健康，關鍵是數位斷捨離！醫師建議，設定每天固定的「無手機時段」，改以閱讀、運動、靜坐等方式取代短影音時間。如果真的戒不掉，也可以尋求家人或專業協助。別忘了，大腦就像肌肉，用得好才會越來越強，用錯方式，就會越來越退化！