沒生小孩，老後怎麼辦？拆解「陪病、長照、日常陪伴」誰幫忙…77歲失智症權威劉秀枝：做6件事獨立老
作者 : 郭美懿
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
台灣房價高漲、薪資停滯、物價卻持續攀升，使得國人生育意願低落，更是全球生育率最低的國家。近日有位網友在網路論壇發文，表示夫妻倆已抱定主意當頂客族，但最近家中長輩出狀況，還在排長照服務，所以兩人只好輪流請假處理。讓原PO忍不住擔心：「如果沒有生小孩，將來萬一生病或需要緊急住院時，應該怎麼處理？年紀大了，生活變得不方便時，又該怎麼辦？」
原PO在Dcard發文表示，他們是雙薪夫妻，已確定不生小孩，但最近家裡長輩住院，由於長照服務申請後還要等一陣子，無法馬上協助，因此兩人只好輪流請假處理。而且長輩出院後，家裡沒人能陪伴，夫妻倆只能下班後趕回去照看，對此也有點擔心。
經過這次事件，讓原PO忍不住想：「未來換我們老了，或遇到突發狀況，而另一半又無法即時或長期處理，有哪些職業或機構能提供相關服務呢？」舉凡住院期間的照顧與陪伴、辦理出院、送回家後的長期照護等，若先不考慮費用，是否能找到用心且完整的服務？遇到不同情況時，又該找哪些專業人士或機構？
對此，網友坦言對「長照排隊」很有感，「等到人來了，也沒那麼需要了！」而且現在養老院只接受生活能自理的年長者，所以最好是三五好友「揪團」組一個社區，互相關照，生病時有人能幫打電話叫救護車，生病期間好友們也能來探視關心，走後更有人幫忙打理後事，建立善的循環。
譬如國外就有所謂的「老年公寓」，雖然每戶是獨立單位，但裡頭設計都是友善無障礙空間，管委會甚至會配置護理師，每天有接駁車載大家去超市買菜或購物等。
另外有網友專業解析，將原PO需求一一分拆出來：
1、住院期間照顧陪伴：請看護；
2、辦理出入院：需要配偶或家屬辦理，若已無親人，醫院會聯絡社工協助處理；
3、回家後長期照顧：請看護、申請移工、政府長照服務；
4、日常生活陪伴：有生病就請看護或移工，沒生病可以上網徵求陪伴老人的計時照服員，如每週一、三、五12:00~16:00到家裡協助家務和陪伴。
中年後交友很重要，老病互助、自己也要夠健康
雖說「養兒防老」觀念早已不合時宜，但仍有人認為就算住院、看護、長照機構都存在，但中間的銜接還是要靠家屬處理，也會有沒床位、機構表現不好要更換等事宜，因此恐怕還是得仰賴有血緣之人協助。
對此，單身、獨居的失智權威劉秀枝相信，「只要經濟獨立，不仰賴他人，就可以瀟灑到終老。」但身為醫師，她也體悟：「即使醫藥進步，有健保給付，畢竟還需要旁人照顧；縱使經濟狀況可以請人來居家照顧，或是住進長照、安養機構，還是需要他人代為付費。」
因此，「中年後交友很重要」。前幾年劉秀枝陸續動了白內障、腰椎手術，因為不想請看護和麻煩晚輩，所以是由好友輪流陪同手術與照顧。她受訪時曾說，朋友資源要珍惜，不要一下子用光，所以一個人生活，就要維持身體健康。
今年已77歲的劉秀枝也想過，若將來衰老到走不動，就請日間看護來家裡幫忙，如果失智或失能，就去住安養院，笑稱：「我都已經物色好了，不用擔心。」
她在《把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南》書中曾提過身邊案例，表示有位比她年輕幾歲的同事搬了新家，同樣獨居的同事將新居設計為「病房模式」：浴室地板貼了防滑墊、馬桶兩側裝有可協助起身的把手，並且預留輪椅可通行的走道空間，屋內還安裝了自動開關的燈，方便夜間如廁。
至於臥房的單人床是電動的，可自動調降，搭配美麗的床單、靠枕，顯得很溫馨。床頭小桌上，並設有「緊急通報機器」，還有個隨身按鈕，遇緊急狀況時按下按鈕，24小時的服務中心就能協助通知緊急聯絡人或救護車等。而符合條件的65歲獨居者，向各縣市社會局（處）申請、且經過評估之後，都可以享有這種服務。
做到6件事，當個獨立健康的老人
劉秀枝也提醒，要追求獨立老、健康老、自在老，就要做到6件事：
1、維持健康生活習慣：睡眠充足、地中海飲食；多參加旅遊、健行、聚餐、聽演講等活動；獨處時，則可閱讀或寫回憶錄等。
2、遵循醫師治療：若有慢性病如高血壓、糖尿病等，需配合醫囑治療，避免有併發症。
3、有症狀時不要輕忽：若觀察症狀沒改善，或合併體重減輕等症狀，不要自我臆測，應儘速就醫。
4、跟上數位科技的潮流：善用社群軟體分享訊息，或與朋友及遠方的家人視訊，維繫感情，讓心情愉悅。
5、做個有趣的老人
6、正面思考的心態
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