畢業季新鮮人踏入職場，如何迎接挑戰？職能治療師分享職場適應5大心法

隨著鳳凰花盛開，畢業季悄然到來，無數社會新鮮人即將踏入職場，面對未知的挑戰與機遇。多數人聽到「職能」一詞，常誤以為僅與職業能力相關，然而，職能治療師的專業核心在於協助個體進行「生活型態再設計」，協助每一位擁有不同「職能角色」的人，無論是家人、朋友或員工，實踐「想做、該做、被期待做」的各項活動，全面提升生活品質。

衛福部八里療養院職能治療科主任張自強表示，職能治療師的介入不僅限於職場適應，更涵蓋情緒調適、社交技巧與生活平衡等多元層面。面對畢業後的轉換期，新鮮人常會感到焦慮或興奮，這些情緒反應都是身體對新挑戰的自然準備。若能獲得來自親友或職場環境的支持，將有助於順利度過適應期。

新鮮人職場適應5大心法

職能治療師郭濬睿，憑藉自身半工半讀及三年內歷經四份工作的經驗，提出五大職場適應建議，協助新鮮人減少挫折，穩健邁向職涯新階段：

1.心態調整：

從學生到職場工作者，需意識到離開學校後，沒有人有義務主動提醒或指導，必須學會自我成長與應對挑戰。

2.面試觀察：

面試如同雙向選擇，勞資關係平等。保持真誠並適度包裝自己，同時觀察職場氛圍與同事互動，判斷是否適合自身發展。

3.換工作焦慮：

初入職場若遇適應困難，不必過度糾結於第一份工作的長短。若問題不在自身，適時轉換跑道亦是明智選擇。

4.生活平衡：

Z世代強調生活品質，適當安排休閒與家人朋友相處，避免過度消耗導致「職能失衡」。

5.保護自己：

職場挑戰多元，無論來自外部客戶或內部同仁，學會自我保護是職涯發展的首要課題。

張自強主任最後勉勵所有職場新鮮人，勇於嘗試、擁抱改變，並找到最適合自己的職涯道路，開創屬於自己的精彩人生。

就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康！>>>

加入華人健康網LINE@好友，健康資訊不漏接！

延伸閱讀：

• 身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎
• 減肥或延緩性早熟，吃益生菌有用嗎？侯家瑋醫師：5要訣吃益生菌守護健康